sara_s2010
17-05-2011, 12:55 PM
كل ام جديده تدخل معايا فى تحدى كل يوم لخسارة الوزن الى اكتسبته من الحمل والولاده
يلا كل ام جديده ارهقها الحما والولاده وسابت نفسها تتخن تيجى معانا ونجمع بعض ونشجع بعض ونقول النصايح واليوميات الى بتعملها كل يوم طبعا بالنسبه للام وقتها مش ملكها وكل يوم مختلف عن التانى لان احتياجات طفلها بتاخد من وقتها كتير وكمان بيتها عشان كده انا هكتب يومياتى من النهرده مش هتبع اى ريجيم هتبع نظام حياتى انا حسب مقرر انا هعمل ايه كل يوم واسجله معاكم كل يوم ونشجع بعض
نبدا اول يوم النهرده
الوزن السابق كان 86
النهرده طلعت على الميزان كان
76
النهرده صحيت الصبح شربت نسكافيه مع سندوتش لبنه صغير
العدا كات اربع معالق مكرون اسباجتى مطبوخه صحيه يعنى سلقتها وقطعت بصل وطماطم وفلفل وعملت علفه زيت زتون وشوحت فيها الخضروات ونكهتهم بالبهارات الى بحبها ونص معلقه صلصه حمرا
وطبق سلطه عندى بقى كبه يدوى بعمل بيها السلطه مريحانى جدا بتعمل السلطه فى دقيقه من غير عزاب التقطيع
وبيضه مسلوقه
العشا بقى ان شاء الله هيكون كبايه زبادى مع تفاحتين
وبشرب حليب لانى برضع http://forum.rjeem.com/images/smilies/smile49.gifباليل كده فى السهره شاى بحليب او قرفه بحليب تص حليب ونص مى مع سكر الدايت تروبيكانا حلو قوى
وكمان اشتريت شوايه جديده عشان اشوى عليها الاكل بتاعى
يعنى تحضرى نفسك بالحاجات الى تحتاجيها عشان تخففى كل السعرات الزياده
يلا مع بعض نقول يومياتنا ونصايحنا وكل الى جربناه ونجح وكل الى جربناه وفشل وربنا ميجيب فشل ابدا
السلام عليكم يا اخواتىhttp://forum.rjeem.com/images/smilies/00004154.gif
يلا كل ام جديده ارهقها الحما والولاده وسابت نفسها تتخن تيجى معانا ونجمع بعض ونشجع بعض ونقول النصايح واليوميات الى بتعملها كل يوم طبعا بالنسبه للام وقتها مش ملكها وكل يوم مختلف عن التانى لان احتياجات طفلها بتاخد من وقتها كتير وكمان بيتها عشان كده انا هكتب يومياتى من النهرده مش هتبع اى ريجيم هتبع نظام حياتى انا حسب مقرر انا هعمل ايه كل يوم واسجله معاكم كل يوم ونشجع بعض
نبدا اول يوم النهرده
الوزن السابق كان 86
النهرده طلعت على الميزان كان
76
النهرده صحيت الصبح شربت نسكافيه مع سندوتش لبنه صغير
العدا كات اربع معالق مكرون اسباجتى مطبوخه صحيه يعنى سلقتها وقطعت بصل وطماطم وفلفل وعملت علفه زيت زتون وشوحت فيها الخضروات ونكهتهم بالبهارات الى بحبها ونص معلقه صلصه حمرا
وطبق سلطه عندى بقى كبه يدوى بعمل بيها السلطه مريحانى جدا بتعمل السلطه فى دقيقه من غير عزاب التقطيع
وبيضه مسلوقه
العشا بقى ان شاء الله هيكون كبايه زبادى مع تفاحتين
وبشرب حليب لانى برضع http://forum.rjeem.com/images/smilies/smile49.gifباليل كده فى السهره شاى بحليب او قرفه بحليب تص حليب ونص مى مع سكر الدايت تروبيكانا حلو قوى
وكمان اشتريت شوايه جديده عشان اشوى عليها الاكل بتاعى
يعنى تحضرى نفسك بالحاجات الى تحتاجيها عشان تخففى كل السعرات الزياده
يلا مع بعض نقول يومياتنا ونصايحنا وكل الى جربناه ونجح وكل الى جربناه وفشل وربنا ميجيب فشل ابدا
السلام عليكم يا اخواتىhttp://forum.rjeem.com/images/smilies/00004154.gif