عندي مشكلة !!

[مشتاق لطلتك]

السلام عليكم ..

---

الصراااحة آنا عندي مشكلة بحياتي و وايد أثرت على نفسيتي ..
أحس إني أحتاج دكتور نفسي يحل لي هالمشكلة ..

مشكلتي إني بسرعة أتأثر من الناس و أنقهر و أعصب تقريبا يوميا و هالشي مو زين على صحتي بالمستقبل ( خصوصا الأمراض العصبية إلي منتشرة هالأيام ) و آنا بعدي صغيرة بالعمر و هالشي ممكن يسبب أمراض وااايد .. ( و بعدها إن فات الفوت ما ينفع الصوت ) ..

و أبي حل الصراحة .. حدي تعبت أبي أتخذ قرار أقدر إني أرتاح من بعده ..

أحتاج أحد يعطيني الحل للي عنده خبرة و دراسة بهالمواضيع ..

تحياتي لكم ..

------

[كاسب العز]

اوصيك بمراقبة الله سبحانه وتعالى

وان يكون لديكي الثقه في نفسك وثقه كامله ومطلقة

وان تقومي على ارضا ربك وارضا ضميرك

لأن ارضا الناس غاية لا تدرك

هذا ما لدي من نصائح لكِ

[اذكر الله]

غاليتي

أنت كما ذكرتي صغيرة بالعمر وعدم خبرتك يصعب عليك التعرف على كيفية التعامل مع الناس

وحساسيتك المفرطة تزيدك تعب ولكن دائماً أفهمي ذاتك وتعرفي على مشكلتك وحدديها وأبحثي مع نفسك

سبب التوتر الدائم مما يجعلك عصبية ولا تتقبلي أي شيء من أي أحد وهذا واضح من كلامك

أنت قد تعانين من شيء أنت وحدك من يحدده ومن خلال فهمك لمشكلتك ومعرفة السبب أبدأي

خطوات معينة مع نفسك وتعرفي على مشاعرك و أبدأي بالسيطرة على النفس

وعدم اللجوء للغضب لأتفه الأمور

وأنصحك بقراءة كتاب إسمه الذكاء العاطفي كي تتعلمي كيف تحددي مشاعرك وكيفية التعامل معها

وأكثر المراهقات يمرون بتغيرات فسيولوجية يجب من يتعامل معك يفهمها ويقدرها كي يُحسن التعامل معك

كما ذكر أخي كاسب العز قوي وازعك الديني وعلاقتك بربك كي تشعري بالأمان والطمأنينة

حبيبتي الناس أنواع ومزاجات مختلفة يجب أن تفهمي ذلك ولا يمكن الكل يتحمل عصبيتك صححي أفكارك وراجعي

أخطائك وستجدين أن هناك سبب لتوترك الدائم وإنفعالاتك الخاطئة

لابد من تحديد السبب و بوضوح كي تتوصلي لحل محدد ومن هنا يبدأ العلاج

أسعد الله قلبك ووفقك لكل الخير وأتخذي من رسول الأمة قدوة لك وكوني حليمة في تعاملك أولاً مع أهلك ومن ثم الآخرين

لك كل الود والتقدير

[بندر النايف]

أنتي قلتي دارس ,,

أنا مادرست إلا مناهج المدرسة زمان أول ,,

بس خير مدرس لي الحياة وبأقولك بالمختصر ,.

..

إذا دينك صح ومحافظه على الحدود الشرعيه وقايمه بواجبك ماعليك من أي شي

وأتبعي راعي المثل الحبيب (( طنش تعش ))

وأنتبهي من العصبيه ترا هالأيام فيه سكر وضغط وتمعيط شوش ^^ .

حياكِ الله ,.

[دفا المشاعر]

هلا وغلا فيك حبيبتي الغالية /

،، مشتــاق لطلتك ،،

وضحتِ إنك تبين دكتور نفسي وصدقيني إنت دكتورة نفسك والعلاج بيدينكـ

هذه أول نقطة ضعيها بعين الاعتبــار = )

واتضح لي بأن عصبيتك ناتجة عن ترسبات وتراكم ظروف وضغوط نفسية قاهرة والله أعلم

أدت بكِ إلى الحساسيــة المفرطة حد التهور في انخاذ القرارات وتخبط الأقوال نتيجة الغضب الثائر

تعلّمي حاجة واحدة :

كيفية التحكم على أعصابك وضبطهاااا ؟!

ويكون ذلك

بالتدريب وتكرار الممارسة لعدة أمور :

بحال عصبيتك تذكري بأنك ستمرضين بداء السكري أو الضغط فوقتها ستهدئين عندما تتخيلي موقف أنك مريضة

تذكري بأن رأسك سيمتلئ بالشيب الأبيض وبعدها ستهدئين

وشاهدي أي صورة جميلة بمخيلتك وذهنك تعتبر كمهدئ ومسكن لكِ

مثل البحر إذا كنت تحبينه لأن البعض يعتبر البحر شيء عادي

أو أي منظر تحبيه جداً

أنت بداخلك شحنة سلبية هائلة ومشاعر سلبية أدت بكِ إلى هذه العصبية الملازمة لكِ

ونصيحة من ذهب أنت تحتاجي لطاقة إيجابية وعليك حضور دورات تطوير الذات

وستتغير حياتك وشخصيتك كلياً

وابتعدي ابتعدي عن كل من يحمل العصبية والتوتر لأنهم يحملون طاقات سلبية

ستنتقل إليكِ بدون أن تشعري وستصبحي مثلهم

تمرسي عل تحويل المشاعر السلبية إذا أتتك بغتة إلى مشاعر إيجابية ومشرقة ومميزة

وفعلاً تأكدت أنا شخصياً بأن مشاكل الناس وتدهور شخصياتهم

أنهم لا يملكون مفتاح المشاعر الإيجابية ولو كانوا في أتعس الظروف

وعليكِ بالصلاة ولو ركعتين فهي تمدك بروحانية وشحنات إيجابية هائلة ومتفائلة

أنا ناقشتك من الناحية النفسية وعلم النفس

وكلمة أخيرة في أذنكـ :

إيّااااكِ والإصغاء للأشخاص المحطمين / المنتقدين لشخصك بصورة جارحة

فهذا سيعزز لديك صورة سلبية كبيرة ستخترقك

وتجعلك شخصية أخرى بتفكير ومشاعر أخرى

واصقلي شخصيتك بالقراءة العامّة وقراءة القرآن الكريم والدعاء والدراسة المستمرة

فهنا حتماً ستصقل شخصيتك وتثبت خُطاك وستعلمين بقيمة نفسك بين الآخرين

وستكونين أفضل بكثير وسيحدث التحسن المطلوووب

أختي الغالية :

هذه الدنيا بكبرها وحجمها لا تساوي مثقال ذرة بأن تغضبي من أجلها

ففي البداية والنهاية الضرر سيكون لكِ وحدك ولن ينفعك أحد إذا فات الأوان وحدث مالم يقع بالحسبــان

أنت ستضرين نفسك وأنت ستنفعينها

ولك ملكية القرار والاختيار في الضرر أو النجاة منه بالعزيمة والاصرار

رعاك المولى وحفظكِ من كل مكروووهـ

ودي و وردي

[جميل الثبيتي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحل بسيط جدا وبين يديك ومفتاحه عندك

إليك وصية سيد ولد آدم نبينا محمد صلى الله عليه وسلم

( لا تغضب )

عن أبى هريرة رضى الله عنه أن رجلا قال للنبى ( صلى الله عليه وآله وسلم ) أوصنى قال : لا تغضب فردد مراراً قال لا تغضب .
رواه البخارى
قوله صلى الله عليه وسلم (لا تغضب )
معناها لا تنفذ غضبك ، وليس النهى راجعا إلى نفس الغضب لأنه من طباع البشر ولا يمكن للأنسان دفعه
وقوله ( صلى الله عليه وسلم ) "إياكم والغضب فإنه جمرة تتوقد فى فؤاد ابن آدم ألم تر إلى أحدكم إذا غضب كيف تحمر عيناه وتنتفخ أوداجه فإذا أحس أحدكم بشئ من ذلك فليضطجع أو ليلصق بالأرض "
وجاء رجل إلى النبى ( صلى الله عليه وسلم ) فقال : يارسول الله : علمنى علماً يقربنى من الجنة ويبعدنى عن النار قال : لا تغضب ولك الجنة
وقال ( صلى الله عليه وسلم ) : " إن الغضب من الشيطان وإن الشيطان خلق من النار وإنما يطفئ النار الماء فإذا غضب أحدكم فليتوضأ "
وقال أبو ذر الغفارى : قال لنا رسول الله ( صلى الله عليه وسلم ) " إذا غضب
أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع "
قال عيسى ( عليه السلام ) ليحيى بن زكريا ( عليه السلام ) إنى معلمك علماً نافعاً : لا تغضب فقال وكيف لى ألا أغضب قال إذا قيل لك ما فيك فقل : ذنب ذكرته ، أستغفر الله منه وإن قيل لك ما ليس فاحمد الله إذ لم يجعل فيك ما عيرت به وهى حسنة سيقت إليك
وقال عمرو بن العاص : سألت رسول الله ( صلى الله عليه وسلم ) عما يبعدنى عن غضب الله تعالى قال " لا تغضب " وقال لقمان لأبنه : إذا أردت أن تؤاخى أخا فأغضبه ، فإن أنصفت وهو مغضب وإلا فأحذره .

مشكلة المشاكل اننا لا نتأمل ولا نتدبر القرآن والحديث فقست قلوبنا ثم بعدنا عن الله

فتملكتنا نوائب الشيطان من غضب وعصبية وقلة حيلة وضعف

اسأل الله لكم ولنا ردا جميلا إليه

وفقكم الله

[عجيز حارتنا]

علمي نفسك بالتامل

هل ردة فعلك القاسية استفدت منها؟

قولي لنفسك مالفائدة من الغضب

واقرائي كثيرا

وفقك الله