المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تصبحين شخصية أكثر جاذبية!!



دانه
13-08-2004, 07:49 AM
هل ترغبين في الحصول على شخصية جذابة؟
يقدم لك الباحثون عدداً من النصائح التي تساعدك على الاسترخاء والتأمل
وتكسبك شخصية شديدة الجاذبية.

وتتمثل هذه الطريقة حسب ما يرى الباحثون في :

الجلوس بهدوء
وإغماض العيون
مع إسناد الظهر
ووضع القدمين بشكل مستقيم على الأرض،
ثم الانتظار دقيقة أو دقيقتين للوصول إلى وضع استرخاء صحيح،
وذلك بالتركيز على إرخاء كل جزء من الجسم على التوالي ،
بدءا من الوجه وتدريجيا إلى القدمين.

وتتمثل المرحلة الثانية في :

التنفس بعمق وبشكل ثابت
مع تركيز الانتباه على قوة التنفس عند تدفق الهواء إلى الداخل والخارج،
وعند الشعور بالاسترخاء، يتم تصوّر النفس أو الجسم أو السلوك بالصورة المرغوبة
وجعل هذه الصورة واضحة قدر الإمكان بملء جميع التفاصيل المطلوبة،
والتفكير بهذه الصورة كحقيقة في الحاضر
وليس كمثال أو نموذج مستقبلي،
مع ترديد الإصرار والتوجهات الإيجابية
التي تعبر عن المثاليات والطموحات المناسبة في صيغة الحاضر
مثل "أنا قوي أو أنا أسيطر على نفسي وشكلي".

هذا ويشير العلماء إلى أن الإيمان والثقة بالنفس
هي أعظم صفة إيجابية تكسب الإنسان القدرة على التفكير والتصرف،
مشددين على ضرورة استخدام قوة العقل لفائدة الإنسان ومصلحته،
لأن ما يفكر به الإنسان يؤثر تأثيرا مباشرا على صحته وسلامة جسمه.

مع اجمل تحيه.دانه.:

*المصروعه*
13-08-2004, 09:15 AM
دانة ..

مشكورة على معلوماتك ونصائحك المفيدة

سود العيون
13-08-2004, 02:31 PM
هلا والله أختـي دانــة .

مـوضوع أكـثر من رائع .

وفعـلاً الإيمـان والثقـة بالنـفـس ، مـن أهم الأشياء التـي تـكـسـب الإنـسـان جـاذبـية وجمـال .

أشكرك كـثيـراً .

دمـتـي جمـيلة .


سود العيون ـ ــ

دانه
13-08-2004, 05:28 PM
المصروعه.
هلا وغلا عزيزتي.
وانشالله استفدتي.

دانه
13-08-2004, 05:29 PM
سود العيون.
يشرفني مروك ياالغاليه.

مازن
14-08-2004, 06:43 AM
مشكووووووووورة دانه على هالمعلومات مع إني مالي دخل فيها :biggrin:

بس انا خاش عشان بقوول لك مافي شي (كيغ تصبح شخصية أكثر جاذبية):احم:

عسل الجنوب
15-08-2004, 02:02 AM
مشكووووووووووووورة دانة ع المعلومات القيمة

دانه
15-08-2004, 02:49 AM
وليف الهم.
ياهلا بك.:cool:

دانه
15-08-2004, 02:50 AM
عسل الجنوب.
مشكور على المرور اخوي.