ينابيع الأمل
05-10-2010, 02:46 PM
http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1013923391465060682.jpg
اسم الوصفة: ملفوف الكرنب بالزيت
التصنيف: جانبي
نوع الطبق: خضراوات
وقت الطهي: 45 دقيقه
العدد: 6 أشخاص
المقادير:
1 حبه متوسطه كرنب (لهانة) 2 ملعقه صغيرة كمون
الحشو:
1 كوب أرز مصري 1 حبه صغيرة بصل،
مفروم 3 حبه صغيرة طماطم، مفرومه
1 كوب بقدونس، مفروم 2
ملعقة كبيرة نعناع اخضر، مفروم
4/1 كوب شبنت، مفروم
2/1 كوب عصير ليمون
2/1 كوب زيت زيتون
1 ملعقه صغيرة ملح 1 ملعقه صغيرة فلفل أسود 2
/1 1 كوب ماء
الطريقة:
الماء في قدر عميق، اضيفي الكمون،
دعيه يغلي على
نار متوسطة . افصلي أوراق الكرنب عن
بعضها لتصبح ورقة ورقة، ضعيها في
الماء المغلي لبضع ثواني الى أن تصبح لينة
. اخرجيها وضعيها في مصفاة.
عصير الليمون ، الزيت، الفلفل والملح قلبي
الى ان تختلط المكونات مع بعضها.
لحشو ثم لفيها.
من سائل خليط الحشو. اضيفي الماء. ضعي القدر
على نار متوسطه لمدة 10
دقائق. ثم على نار هادئه لمدة 30 دقيقه الى أن
ينضج الكرنب. قدميه دافئا
او باردا
1. ضعي حوالي 2 لتر من 2. قطعي أوراق الكرنب
الى قطع صغيرة متساوية الحجم. 3
.الحشو: اغسلي الأرز وانقعيه في ماء فاتر ومملح
لمدة 15 دقيقه. 4. في وعاء عميق ضعي الأرز،
البصل ، الطماطم، البقدونس ، النعنع، الشبنت،
5. افردي ورقة الكرنب ، ضعي فيها حوالي ملعقة
كبيرةمن ا 6. في قدر ستانلس ستيل سميك القاعدة
رصي الكرنب المحشو .وصبي عليه ما تبقى
منقولة
اسم الوصفة: ملفوف الكرنب بالزيت
التصنيف: جانبي
نوع الطبق: خضراوات
وقت الطهي: 45 دقيقه
العدد: 6 أشخاص
المقادير:
1 حبه متوسطه كرنب (لهانة) 2 ملعقه صغيرة كمون
الحشو:
1 كوب أرز مصري 1 حبه صغيرة بصل،
مفروم 3 حبه صغيرة طماطم، مفرومه
1 كوب بقدونس، مفروم 2
ملعقة كبيرة نعناع اخضر، مفروم
4/1 كوب شبنت، مفروم
2/1 كوب عصير ليمون
2/1 كوب زيت زيتون
1 ملعقه صغيرة ملح 1 ملعقه صغيرة فلفل أسود 2
/1 1 كوب ماء
الطريقة:
الماء في قدر عميق، اضيفي الكمون،
دعيه يغلي على
نار متوسطة . افصلي أوراق الكرنب عن
بعضها لتصبح ورقة ورقة، ضعيها في
الماء المغلي لبضع ثواني الى أن تصبح لينة
. اخرجيها وضعيها في مصفاة.
عصير الليمون ، الزيت، الفلفل والملح قلبي
الى ان تختلط المكونات مع بعضها.
لحشو ثم لفيها.
من سائل خليط الحشو. اضيفي الماء. ضعي القدر
على نار متوسطه لمدة 10
دقائق. ثم على نار هادئه لمدة 30 دقيقه الى أن
ينضج الكرنب. قدميه دافئا
او باردا
1. ضعي حوالي 2 لتر من 2. قطعي أوراق الكرنب
الى قطع صغيرة متساوية الحجم. 3
.الحشو: اغسلي الأرز وانقعيه في ماء فاتر ومملح
لمدة 15 دقيقه. 4. في وعاء عميق ضعي الأرز،
البصل ، الطماطم، البقدونس ، النعنع، الشبنت،
5. افردي ورقة الكرنب ، ضعي فيها حوالي ملعقة
كبيرةمن ا 6. في قدر ستانلس ستيل سميك القاعدة
رصي الكرنب المحشو .وصبي عليه ما تبقى
منقولة