ريـمـانـاآ
16-09-2010, 04:07 AM
احساس وخز الابر (التنميل) في اليد حقائق يجهلها الكثيرون
يعتقد الكثير منا ان سبب احساس وخز الابر (التنميل) الذي نشعر به في ايدينا عندما نكون في وضع جلوس خاطئ هو اننا عندما نضغط على اليد نكون قد حبسنا الدم عن المنطقة التي نشعر بها بالتنميل وهذا الاعتقاد خاطئ علميا ..
من خلال هذا الموضوع سوف نتكلم عن حقيقة هذا الاحساس الذي نشعر به خلال يومنا نتيجة أوضاع جلوسنا الخاطئه ..
حقيقة هذا الاحساس علميا :
هو اننا عندما نكون في وضع جلوس غير صحي فأننا نقوم بالضغط على الاعصاب الموجوده في تلك المنطقه والتي تمتد حتى تصل الى نهاية اطراف اليد مما يؤدي إلى إعاقة مؤقته في توصيل السيالات العصبيه سواء كانت الحركيه او الحسيه حتى نقوم بإزالة هذا الضغط بالجلوس الصحي ..
فعندما لا تصل السيالات العصبيه الحسيه طبيعيه الى اليد فاننا نشعر باحساس وخز الابر (التنميل) ..
وعندما لاتصل السيالات العصبيه الحركيه طبيعيه الى اليد فإننا نشعر بثقل فيها وعدم القدره على تحريكها ..
هذا الاحساس يكون مؤقتا ولفتره وجيزه حتى نعتدل في جلوسنا ونريح ايدينا بعدها يذهب ذلك الاحساس
الا انه يوجد هناك حالات مرضيه يكون فيها هذا الاحساس بشكل دائم ويلزم في هذه الحالات العلاج .
من أبرز الحالات التي نشعر فيها بتنميل اليد هي عندما نكون في جلوسنا نقوم بالضغط على أكبر وأهم أعصاب اليد الممتده من الفقرات العنقيه والماره بالذراع والساعد حتى نهاية أطراف اليد وهي العصب المتوسط ( Median Nerve ) والعصب الزندي (Ulnar nerve ) ...
العصب المتوسط ( Median Nerve ) :
يمتد هذا العصب من الفقرات العنقيه مرورا بالذراع والساعد حتى يصل الى نهاية اطراف الاصابع (نصف البنصر البعيد عن محور الجسم – الوسطى – السبابه – الابهام ) ويقوم بتوصيل الاحساس لها , وأيضا الثلثين الأولين البعيدين عن محور الجسم من باطن اليد كعصب حسي لهذه المنطقه , كما يقوم بتغذية بعض عضلات باطن اليد كعصب حركي لحركة اليد الارادية .
http://al-hdaia.com/up/uploads/hdaia-d7640cc735.jpg
هذه الصورة عباره عن رسم تخطيطي لليد اليمنى من جهة باطن الكف و يظهر فيها امتداد العصب المتوسط
مكان الضغط الذي يسبب التنميل :
الرسغ (مفصل اليد – Wrist Joint ) كما في حالة لو قمنا بثني مفصل اليد بقوه ناحية الارض من جهة باطن اليد لفترة طويله فهنا نقوم بالضغط على العصب المتوسط والممتد على هذا المفصل .
http://al-hdaia.com/up/uploads/hdaia-67593c0047.jpg
في هذه الحالة نشعر بالتنميل فقط بالاصابع (نصف البنصرالبعيد عن محورالجسم – الوسطى – السبابه – الابهام ) والثلثين الأولين البعيدين عن محور الجسم وثقل في الحركه التي تقوم بها العضلات التي يغذيها هذا العصب .
هذه الحاله نادرة الحدوث نظرا لأن هذه الحركه قليلة الحدوث في مفصل اليد وأغلب ماتكون هذه الحاله حاله مرضيه أي ان الشعور بالتنميل يكون مستمرا ويزداد عندما تكثر الحركه وهذا يكون بسبب الضغط المستمر على العصب نتيجه لبنية جسم الانسان وضيق المساحه التي يمر بها هذا العصب مما يؤدي الى الضغط المستمر عليه وهذه حالة مرضيه تكثر عند النساء لأسباب متعدده اهمها اسباب تتعلق بالهرمونات وهذا المرض يعرف باسم [carpal tunnel syndrome( CTS )].
اختبار بسيط لمعرفة إذا كان لديك هذا المرض :
- اختبار فالن ( Phalen's Test ) :
http://al-hdaia.com/up/uploads/hdaia-189b202030.jpg
ضع/ي كما في الصورة لمدة دقيقه واحده
- إذا كان لديك هذا المرض فإنه بعد 30 ثانيه أي منتصف الوقت سوف تشعر بالالم والتنميل ولن تحتمل وضعية يديك وسوف تقوم بتغييرها فورا.
- إذا كنت سليم لن تشعر بأي شيء .
العصب الزندي (Ulnar nerve ) :
يمتد هذا العصب من الفقرات العنقية مرورا بالساعد والذراع حتى يصل الى اطراف الاصابع (النصف الآخر من البنصر- الخنصر ) ويقوم بتوصيل الاحساس لها , وأيضا الثلث الثالث القريب من محور الجسم من باطن اليد كعصب حسي لهذه المنطقه , كما يقوم بتغذية بقية عضلات باطن اليد كعصب حركي لحركة اليد الارادية .
http://al-hdaia.com/up/uploads/hdaia-e3998c38b8.jpg
هذه الصورة عباره عن رسم تخطيطي لليد اليمنى من جهة باطن الكف و يظهر فيها امتداد العصب الزندي
مكان الضغط الذي يسبب التنميل :
المرفق ( Elbow Joint ) كما في حالة لو قمنا بالاتكاء على المرفق لفترة طويلة فإننا نقوم بالضغط على العصب الزندي المار خلال احدى العظام المكونة لهذا المفصل.
http://al-hdaia.com/up/uploads/hdaia-8250f9579b.jpg
في هذه الحالة نشعر بالتنميل فقط بالاصابع (نصف البنصر القريب من الجسم- الخنصر ) وثلث باطن الكف القريب من محور الجسم وثقل في الحركه التي تقوم بها العضلات التي يغذيها هذا العصب .
هذه الحالة كثيرة الحدوث بل وتحدث يوميا لدينا نظرا لجلوسنا الخاطئ متكأين على المرفقين ونادرا ماتكون مرضية بل ونسبة حدوث هذا المرض ضئيلة جدا وسبب هذا المرض أيضا يعود لضيق المساحه التي يمر بها العصب من خلال المفصل وتعرف هذه الحاله المرضيه باسم [cubital tunnel syndrome] .
في النهاية علينا ان نحافظ على الجلوس الصحي خاصة امام شاشة التلفاز وأمام الكمبيوتر لنتجنب حدوث هذه الاعراض ..
منقول للفائدة ..
دوام الصحة للجميع :smile:
يعتقد الكثير منا ان سبب احساس وخز الابر (التنميل) الذي نشعر به في ايدينا عندما نكون في وضع جلوس خاطئ هو اننا عندما نضغط على اليد نكون قد حبسنا الدم عن المنطقة التي نشعر بها بالتنميل وهذا الاعتقاد خاطئ علميا ..
من خلال هذا الموضوع سوف نتكلم عن حقيقة هذا الاحساس الذي نشعر به خلال يومنا نتيجة أوضاع جلوسنا الخاطئه ..
حقيقة هذا الاحساس علميا :
هو اننا عندما نكون في وضع جلوس غير صحي فأننا نقوم بالضغط على الاعصاب الموجوده في تلك المنطقه والتي تمتد حتى تصل الى نهاية اطراف اليد مما يؤدي إلى إعاقة مؤقته في توصيل السيالات العصبيه سواء كانت الحركيه او الحسيه حتى نقوم بإزالة هذا الضغط بالجلوس الصحي ..
فعندما لا تصل السيالات العصبيه الحسيه طبيعيه الى اليد فاننا نشعر باحساس وخز الابر (التنميل) ..
وعندما لاتصل السيالات العصبيه الحركيه طبيعيه الى اليد فإننا نشعر بثقل فيها وعدم القدره على تحريكها ..
هذا الاحساس يكون مؤقتا ولفتره وجيزه حتى نعتدل في جلوسنا ونريح ايدينا بعدها يذهب ذلك الاحساس
الا انه يوجد هناك حالات مرضيه يكون فيها هذا الاحساس بشكل دائم ويلزم في هذه الحالات العلاج .
من أبرز الحالات التي نشعر فيها بتنميل اليد هي عندما نكون في جلوسنا نقوم بالضغط على أكبر وأهم أعصاب اليد الممتده من الفقرات العنقيه والماره بالذراع والساعد حتى نهاية أطراف اليد وهي العصب المتوسط ( Median Nerve ) والعصب الزندي (Ulnar nerve ) ...
العصب المتوسط ( Median Nerve ) :
يمتد هذا العصب من الفقرات العنقيه مرورا بالذراع والساعد حتى يصل الى نهاية اطراف الاصابع (نصف البنصر البعيد عن محور الجسم – الوسطى – السبابه – الابهام ) ويقوم بتوصيل الاحساس لها , وأيضا الثلثين الأولين البعيدين عن محور الجسم من باطن اليد كعصب حسي لهذه المنطقه , كما يقوم بتغذية بعض عضلات باطن اليد كعصب حركي لحركة اليد الارادية .
http://al-hdaia.com/up/uploads/hdaia-d7640cc735.jpg
هذه الصورة عباره عن رسم تخطيطي لليد اليمنى من جهة باطن الكف و يظهر فيها امتداد العصب المتوسط
مكان الضغط الذي يسبب التنميل :
الرسغ (مفصل اليد – Wrist Joint ) كما في حالة لو قمنا بثني مفصل اليد بقوه ناحية الارض من جهة باطن اليد لفترة طويله فهنا نقوم بالضغط على العصب المتوسط والممتد على هذا المفصل .
http://al-hdaia.com/up/uploads/hdaia-67593c0047.jpg
في هذه الحالة نشعر بالتنميل فقط بالاصابع (نصف البنصرالبعيد عن محورالجسم – الوسطى – السبابه – الابهام ) والثلثين الأولين البعيدين عن محور الجسم وثقل في الحركه التي تقوم بها العضلات التي يغذيها هذا العصب .
هذه الحاله نادرة الحدوث نظرا لأن هذه الحركه قليلة الحدوث في مفصل اليد وأغلب ماتكون هذه الحاله حاله مرضيه أي ان الشعور بالتنميل يكون مستمرا ويزداد عندما تكثر الحركه وهذا يكون بسبب الضغط المستمر على العصب نتيجه لبنية جسم الانسان وضيق المساحه التي يمر بها هذا العصب مما يؤدي الى الضغط المستمر عليه وهذه حالة مرضيه تكثر عند النساء لأسباب متعدده اهمها اسباب تتعلق بالهرمونات وهذا المرض يعرف باسم [carpal tunnel syndrome( CTS )].
اختبار بسيط لمعرفة إذا كان لديك هذا المرض :
- اختبار فالن ( Phalen's Test ) :
http://al-hdaia.com/up/uploads/hdaia-189b202030.jpg
ضع/ي كما في الصورة لمدة دقيقه واحده
- إذا كان لديك هذا المرض فإنه بعد 30 ثانيه أي منتصف الوقت سوف تشعر بالالم والتنميل ولن تحتمل وضعية يديك وسوف تقوم بتغييرها فورا.
- إذا كنت سليم لن تشعر بأي شيء .
العصب الزندي (Ulnar nerve ) :
يمتد هذا العصب من الفقرات العنقية مرورا بالساعد والذراع حتى يصل الى اطراف الاصابع (النصف الآخر من البنصر- الخنصر ) ويقوم بتوصيل الاحساس لها , وأيضا الثلث الثالث القريب من محور الجسم من باطن اليد كعصب حسي لهذه المنطقه , كما يقوم بتغذية بقية عضلات باطن اليد كعصب حركي لحركة اليد الارادية .
http://al-hdaia.com/up/uploads/hdaia-e3998c38b8.jpg
هذه الصورة عباره عن رسم تخطيطي لليد اليمنى من جهة باطن الكف و يظهر فيها امتداد العصب الزندي
مكان الضغط الذي يسبب التنميل :
المرفق ( Elbow Joint ) كما في حالة لو قمنا بالاتكاء على المرفق لفترة طويلة فإننا نقوم بالضغط على العصب الزندي المار خلال احدى العظام المكونة لهذا المفصل.
http://al-hdaia.com/up/uploads/hdaia-8250f9579b.jpg
في هذه الحالة نشعر بالتنميل فقط بالاصابع (نصف البنصر القريب من الجسم- الخنصر ) وثلث باطن الكف القريب من محور الجسم وثقل في الحركه التي تقوم بها العضلات التي يغذيها هذا العصب .
هذه الحالة كثيرة الحدوث بل وتحدث يوميا لدينا نظرا لجلوسنا الخاطئ متكأين على المرفقين ونادرا ماتكون مرضية بل ونسبة حدوث هذا المرض ضئيلة جدا وسبب هذا المرض أيضا يعود لضيق المساحه التي يمر بها العصب من خلال المفصل وتعرف هذه الحاله المرضيه باسم [cubital tunnel syndrome] .
في النهاية علينا ان نحافظ على الجلوس الصحي خاصة امام شاشة التلفاز وأمام الكمبيوتر لنتجنب حدوث هذه الاعراض ..
منقول للفائدة ..
دوام الصحة للجميع :smile: