تعلم -تعلمي ( فن المساج ) .. بالصور

[علي مسرحي]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:

1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)

http://www.s-maj.net/vb/imgcache/134462.imgcache.gif

2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)

او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات


خطوات التحضير :

نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الشخص يسترخي عليه

نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك

في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه

وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟

نبدا خطوات المساج :

اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)

http://www.s-maj.net/vb/imgcache/134463.imgcache.gif

http://www.s-maj.net/vb/imgcache/134464.imgcache.gif

وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..

http://www.s-maj.net/vb/imgcache/134465.imgcache.gif

ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..

http://www.s-maj.net/vb/imgcache/134466.imgcache.gif

باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..

http://www.s-maj.net/vb/imgcache/134467.imgcache.gif

باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..

http://www.s-maj.net/vb/imgcache/134468.imgcache.gif

ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف

http://www.s-maj.net/vb/imgcache/134469.imgcache.gif

اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..


http://www.s-maj.net/vb/imgcache/134470.imgcache.gif

في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة
بشكل متتالي ..




م ن

[كاسب العز]

بارك الله فيك

لك مني أجمل تحية

تقبل مرورى

كاسب العز

[وجن محمد]

شغلة والله
يبي له ناس فاهمه

يعطيك العافية

[همس الرووح]

يعطيك العافية ع المجهود الرائع
بارك الله فيك أحسنت
÷÷÷÷÷

[العجراء]

الله يعطيك العافية

[احساس طفـــلة]

شكرا على هذا النقل الرائع

[سـامـيـه]

يعطيك العافيه

[علي مسرحي]

شكرا لكم

يعطيكم العافية

[نـــادر]

الله يعطيك العافية

الي بيدلك يبغاله تقوية عضلات

تحياتي

نادر

[مازن]

C.s.t

يالله تخلف بس حنا إن انهد حيلنا نخلي احد عيالنا يرقى فوق ظهرنا ويوطيها برجولة

يالله بس حسن الخاتمة

مشكور على إضافة المعلومات لدى الزوار والاعضاء بتلك الشروحات والمدعمه بالصور