ali67
21-03-2009, 03:18 PM
ان اي حركة طبيعية يؤديها الفرد بغرض اداء واجبات حركية معينة مثل الوثب للاعلى مايستطيع او التقاط كرة او ما شابه ذلك فاننا نلاحظ مثل هذه الحركات على درجات مختلفة من حيث صعوبة التنفيذ وحسب شكل ونوع المهارة المطلوبة وغالبا ما تكون هناك اسباب كثيرة تحدد درجة صعوبة الاداء الحركي . وتعد الرشاقة من اكثر المكونات البدنية اهمية للواثب والتي تتطلب تغير اتجاهات الجسم او اوضاعه في الهواء او على الارض او الانطلاق السريع تتم التوافق او ادماج عدة مهارات في اطار واحد اذ ترتبط الرشاقة بالاداء الحركي بدقة وانسيابية وتوقيت وتوافق الحركات وتعكس مقدرة اللاعب على الاسترخاء واحساسه بالاتجاهات والمسافات المطلوبة عند الحركة . ويمكن اعتبار الرشاقة من اصعب الصفات البدنية على الاطلاق وذلك لكثرة وتعدد جوانبها ولعل افضل دليل على ذلك التعاريف المختلفة بخصوصها حيث يرى كمال عبد الحميد ومحمد صبحي حسانين " بانه تكسب الفرد القدره على الانسياب والتوافق والاستخاء اثناء الاداء" . ويعرفها علي الهرهوري " استيعاب ودراك التوافق المعقد للواجب الحركي " . ويعرفها حسين اللامي " قدرة الفرد الرياضي على سيطرة على الحركات التوافقية المعقدة ، وكذلك قدرته على التعلم الحركات الرياضية خلال فترة زمنية قصيرة وكذلك القدرة على التغير البرنامج الحركي بطريقة ايجابية في حالة التغير المتوقع للخطط الحركيةالمسبقة " . وتعرف بانها " قدرة الفرد على التغير اوضاع جسمه في الهواء او الارض " ويرى ريسان خريبط ان الرشاقة " عبارة عن المقدرة على اتقان الحركات التوافقية المعقدة والسرعة في التعلم الاداء الحركي وتطويره وتحسينه وايضا المقدرة على استخدام المهارات وفق متطلبات الموقف المتغير بسرعة ودقة والمقدرة على اعادة تشكيل الاداء تبعا لهذا الموقف بسرعة " . لهذا تلعب الرشاقة دورا بارزا ذو اهمية في مسابقات العاب القوى ، حيث يمكن من خلال التمتع بهذه القدرة التفهم السريع للحركات الجديدة كذلك تسهل عملية تعلم التكنيك الجديد .
كيفية تطوير الرشاقة :
لتطوير الرشاقة في الرياضة يجب العمل على حل المسائل الاتية :
• تطوير القدرة على استيعاب الواجبات الحركية ذات القدرات التوافقية الصعبة .
• تطوير القدرة على التاقلم والتكيف السريعين للامكانيات الحركية بما يتلائم والوضع المستجد .
• انسيابية العالية في ربط الحركات والجمل الحركية .
• توقيت متقن ووزن حركي جيد في اداء الحركات الايقاعات والتوافقية .
وعلى ذلك تتطلب الرشاقة بمفهومها العام الخصائص التالية :
• الانسياب الحركي . ان انسياب الحركة معيار لتكامل اداء التكنيك والمستوى الذي توصل اليه في مراحل التعليم الحركي .
• الدقة الحركية . ان الدقة هي متغير مهم في مجال التعلم والسلوك الحركي ، لان الكثير من المهارات الحركية تتطلب تنفيذ حركي باقل اخطاء ممكنة .
• التوافق الحركي . تناسق جميع اجزاء مراحل العمل الحركي صبقا للهدف والغرض الذي يحصل عليه بواسطة الحركة كاملا .
• التوازن الحركي .
• التوقيت الحركي .
• سرعة رد الفعل .
كيفية تطوير الرشاقة :
لتطوير الرشاقة في الرياضة يجب العمل على حل المسائل الاتية :
• تطوير القدرة على استيعاب الواجبات الحركية ذات القدرات التوافقية الصعبة .
• تطوير القدرة على التاقلم والتكيف السريعين للامكانيات الحركية بما يتلائم والوضع المستجد .
• انسيابية العالية في ربط الحركات والجمل الحركية .
• توقيت متقن ووزن حركي جيد في اداء الحركات الايقاعات والتوافقية .
وعلى ذلك تتطلب الرشاقة بمفهومها العام الخصائص التالية :
• الانسياب الحركي . ان انسياب الحركة معيار لتكامل اداء التكنيك والمستوى الذي توصل اليه في مراحل التعليم الحركي .
• الدقة الحركية . ان الدقة هي متغير مهم في مجال التعلم والسلوك الحركي ، لان الكثير من المهارات الحركية تتطلب تنفيذ حركي باقل اخطاء ممكنة .
• التوافق الحركي . تناسق جميع اجزاء مراحل العمل الحركي صبقا للهدف والغرض الذي يحصل عليه بواسطة الحركة كاملا .
• التوازن الحركي .
• التوقيت الحركي .
• سرعة رد الفعل .