الخطة الاستراتيجية للمساعدة

[ميسلووون]

بسم الله الرحمن الرحيم


اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أرفق لكم خطة المساعدة الاستراتيجية


جمعتها من هنا ومن هناك

رتبتها بما ينفع الاخوات المساعدات


فقط

دعووووووواتكم

[محمد الدغيري]

ميسلوون

يعطيك الف عافيه


تسلمين


تحيه ع ـــطره

[الموج الهادى]

اللهم اغفر لكاتبته واغفر لوالديها واهدها واجبرها وفرج همها وارزقها الجنة بغير حساب)


اللهم اااااااااااااااامين يا كريم استجب دعائى لاختى التى فرجت كربتى

[مهاجرة]

اللهم اغفر لكاتبته واغفر لوالديها واهدها واجبرها وفرج همها وارزقها الجنة بغير حساب)

[الفل والكادي]

الله يجزاك عني خير الجزاء ويفرج كربتك ويرحم والديك

[اللـــــيث]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[ميسلووون]

اللهم اااااااااااااااامين
واياكم يارب
موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية .

[عواضي]

الله يجزاك عني خير الجزاء ويفرج كربتك ويرحم والديك

[ميسلووون]

اللهم اااااااااااامين
واياك يارب
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[شجون الليالي]

( اللهم اغفر لكاتبته واغفر لوالديها واهدها واجبرها وفرج همها وارزقها الجنة بغير حساب)
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[أبو طلال]

مشكوره وتسلمييييييين

[ميسلووون]

موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية

[كاسب العز]

شـكـــــرا وبارك الله فيك

لك مني أجمل تحية

تقبل مرورى

كاسب العز

[ميسلووون]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[عزوف عبد الرحمن]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[ميسلووون]

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[منتهى الجود]

مشكوره

[أ- منصور]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[الابتسامه المهاجرة]

الله يعطيك العافيه

[ميسلووون]

موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية

[منتهى الجود]

موفقه
ومشكوووره

[ميسلووون]

مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه

[سبحان الله عدد خلقه]

دوختونا انا ماعرف احمله كيييييييييييييييييييييييف :5shocking::icon_cry:




حرام عليكم لاتصعبون الامور

[اميره بكلمتي 34]

الله يجزاك جنات الفردوس الغاليه
بس الله يسعدك ممكن تساعديني ابي نفس الخطه بس للابتدائي
انا مالي اي خبره بس مساعده لامي
فارجوك الله يسعدك ساعدني بخطة لوكيلة ابتدائيه
بلييييييييييييييييز والله تعبت ما لقيت شي يناسب
وامي كانت مجتزه ودوبها مداومه ومطلوب منها السجل كامل
بليييز ساعديني

[اميره بكلمتي 34]

الله يجزاك جنات الفردوس الغاليه
بس الله يسعدك ممكن تساعديني ابي نفس الخطه بس للابتدائي
انا مالي اي خبره بس مساعده لامي
فارجوك الله يسعدك ساعدني بخطة لوكيلة ابتدائيه
بلييييييييييييييييز والله تعبت ما لقيت شي يناسب
وامي كانت مجتزه ودوبها مداومه ومطلوب منها السجل كامل
بليييز ساعديني

[سولفان]

الله يوفقك ويسعدك في الدنيا والاخره

[مي زياد]

جزاك الله خير

[حمالة أسيه]

عافاك الله و جزاك خيرا

[الدانه النادره]

اختي اشكرك علي جهودك الرائعه

[هنناء]

يعطيك العافيه

[جود الشهري]

خطوات التخلص من التوتر والملل قبل عودة الدراسة :


شارفت الإجازة الصيفية على الانقضاء، وسرعان ما سيهل عام دراسي جديد، يحمل معه تجارب وتحديات جديدة قد تختلف عما مررتِ به العام الماضي، لكنها ستحتفظ لا محالة بالإطار والمسببات نفسها.


قد تكونين أوفر حظا هذا العام وتفوزين بمعلمين أكثر هدوءا وأقدر على الشرح والإفهام وأقل استخداما للعنف والإساءة عن سابقيهم ،لكنه لا مجال لاختفاء حالات الرعب والقلق والتوتر التي عادة ما تصاحبك خلال فترات الامتحانات أو بسبب عدم ثقتك في مستواك الدراسي وخوفك من الفشل أو بسبب عدم رضاك عن مظهرك العام أو بسبب التعرض للمتنمرين والخبثاء من زميلات الصف.


لا نستطيع أن نجزم بأن حالات القلق والتوتر العصبي التي تصاحبك خلال فترة الدراسة ستنتهي وتختفي من حياتك الدراسية بلا عودة،خاصة مع تكرار معظم التجارب السنوية التي عادة ما يمر بها غيرك من طالبات المدارس في شتى بقاع الأرض،لكننا نستطيع أن نؤكد أنه بإمكانك الحد من حالات التوتر تلك أو تجاهلها بالانشغال عن غيرها أو حتى التعايش معها وكأنها أمر مسلم به. تأكدي أن لكل مشكلة حلا ولكل أزمة نهاية إذا ما اتبعت الوسائل المناسبة واهتديت بما نقدمه لك من إرشادات قد تُثبت نفعها وتأثيرها الفعال.


ممارسة الرياضة :


أكد خبراء علم النفس أن ممارسة الرياضة البدنية ولو لعشرين دقيقة يوميا قد يساعدك على تحسين مزاجك الشخصي والتخلص من منغصات الحياة،فحالة السعادة والمرح التي ستدخل على قلبك ستنسيك مخاوفك من المستقبل وستلهيك عما يعكر صفو حياتك. ستساعدك الرياضة في الحصول على قوام ممشوق،ما سيضاعف ثقتك في نفسك. حاولي الركض في أنحاء المنزل أو ركوب الدراجة أو السباحة بصحبة إحدى الصديقات وانتظمي في ذلك كي تضمني الاستقرار النفسي.


تناول/ي الطعام الصحي :


لا شيء يدفعك للتخلي عن أطعمتك المفضلة نهائيا في سبيل تخفيف وزنك والظهور بمظهر لائق،خاصة إذا ما كان توترك نابعا من عدم رضاك عن مظهرك. حاولي الحصول على وجبة متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم،وتناولي أيضا وجباتك المفضلة ولكن دون إفراط.


امنح/ي لحياتك الشخصية وقتها الخاص :


مع الخروج في نزهات مع الأسرة والصديقات والجلوس لساعات أمام التلفاز و هناك أمور أخرى عليك بفعلها،فربما تنال من حالة التوتر العصبي التي تزعجك. عليك بالاختلاء بنفسه لبعض ساعات قبل نهاية الإجازة والتأمل فيما فعلت طوال العام الدراسي الماضي وحددي أسباب نجاحك وأسباب تعثرك وتأملي في تقدم الآخرين عليك في الصف وفي أسبابه لعلك تصلين لنتيجة تساعدك على تفادي مشكلات العام الماضي.


بالتوفيــــق للجميع

[طروب]

مشكوره

[الغرابية 123]

جزاك الله خيرا

[نعافيدز]

الله يفرج عنك ويجزاك كل خير ..