ايمن البابلي
11-02-2009, 09:39 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
مفهوم الأعداد النفسي: (1)
يمكن إيجاز مفهوم الأعداد النفسي بأنه:
"تلك الإجراءات التربوية التي تعمل على منع عمليات الاستثارة او الكف الزائدة او المنخفضة التي تؤثر سلبا على مستوى الانجاز الرياضي كما تساعد مع مواقف وظروف المنافسة الرياضية وما يرتبط بها من أعباء نفسية مما يؤدي الى الإقلال من الإحساس بالخوف والتوتر والقلق النفسي وعدم الثقة ,تلك العوامل التي تؤدي الى انخفاض مستوى الانجاز الرياضي" .
العوامل المؤثرة في تحقيق الأهداف للإعداد النفسي: (2)
ان فائدة الإعداد النفسي يتوقف على عدة عوامل تتعلق منها باللاعب و أخرى بالمدرب:
1- اختيار أفضل الأوقات المناسبة للإعداد النفسي .
2- العمر التدريبي للاعب .
3- إجراء التدريبات النفسية الهادفة (الإعداد الذاتي )لتحقيق الاسترخاء والتهدئة في غرفة معتمة الضوء وبعيدة عن الضوضاء وذات درجة حرارة مناسبة.
4- اتخاذ اللاعب وضعا مناسبا لأداء تلك التدريبات ,بحيث يتحقق استرخاء عضلات الظهر والرقبة وأفضل الأوضاع تنحصر إما في الرقود على الظهر او في الجلوس على مقعد عند بداية تعليم وتدريب الإعداد النفسي الذاتي.
5- زيادة تكرار او أداء التدريبات النفسية الإيحائية عن المعدل مرتين في اليوم لا يترتب عليه إحداث أية ضرر على اللاعب.
وسائل الإعداد النفسي:
يمكن تصنيف تلك الوسائل من حيث المبدأ الى مجموعتين هما:
أولا: وسائل الإعداد النفسي العام للمسابقات:
"يهدف هذا الإعداد النفسي الى تنمية وتطوير الخصائص النفسية والقدرات الوظيفية والهامة للاعب في المسابقات الرياضية كافة,وينحصر هدف الإعداد النفسي العام في تعليم اللاعب كيفية استخدام الطرق والوسائل التي تتضمن الاشتراك في المسابقات نجاح ومن خلالها يتم تعليب الأساليب التحكم الذاتي في الانفعالات وإتقانها لتحقيق أعلى مستوى لأداء اللاعب والذي يتحقق من خلال التدريب ,وكذلك يمكن من خلالها استخدام أساليب معتمدة على النموذج (الموديل) ,في ظروف التدريب وتنقسم هذه النماذج الى: نماذج تعتمد على التعبير اللفظي ويكون هذا من خلال المصاحبة او الاستخدام لبعض النماذج والرسومات والصور ونماذج تعتمد على المواقف العصبية وتكون من خلال ظروف التدريب وتهيئة ظروف تتلائم وتتشابه مع ظروف المسابق أيا كانت فرية او جماعية. (3)
ثانيا: الإعداد النفسي الخاص:
يهدف الى تهيئة الحالة النفسية المتزامنة للاعب في المسابقة الرياضية نفسها, و بحيث يكون إعداد ذلك اللاعب قبل المنافسة بدرجة تضمن له الفاعلية والثبات و التحكم الذاتي في أفعاله وسلوكه بما يضمن تحقيقه لأقصى مستوى من الانجازات الرياضية وذلك عن توفير مستوى معين من الانفعالات العاطفية التي تسهم في تحقيق أهداف اللاعب من الاشتراك في المسابقة.
ويبدأ الإعداد النفسي لأي مسابقة من تلك اللحظة او الفترة الزمنية التي يعرف فيها اللاعب بإمكانية او بحتمية اشتراكه في تلك المسابقة حتى الاشتراك الفعلي فيها .
ويمكن تجزئة هذه المراحل فيها الى ثلاثة مراحل:.
المرحلة الأولى: وهي تبدأ من لحظة تلقي المعلومات تفصيلية عن المسابقة الحالية والمشتملة على جدول المسابقات ,قرعة التصفيات,أرقام المتسابقين,الشكل الذي سيتم به تنظيم البطولة وترتيب الأجهزة المستخدمة.
المرحلة الثانية: وهي تبدأ من لحظة معرفة تنمية قرعة المسابقات حتى بداية المرحلة الأولى للمسابقات والمشتملة على التصفيات او المحاولات التمهيدية.
المرحلة الثالثة:وهي تبدأ من لحظة الاشتراك في المسابقات التمهيدية حتى نهاية المسابقات عموما.
وان هذه المراحل تختلف فيما بينها من حيث كم ونوع المعلومات الواردة للمتسابق والوقت المستغرق في تجمعها ,وأيضا الأهداف المحددة التي يجب تحقيقها من خلال عملية الإعداد النفسي والوسائل والطرق المحققة الأهداف عملية الإعداد النفسي.
الهدف والغرض من الإعداد النفسي: (4)
- تطوير العمليات التدريبية وضمت ذلك النظرة المتخصصة للعبة كالإحساس بالزمن والإحساس بالإبعاد (المسافات).
- الانتباه من حيث سعته وتوازنه وتوتره وتوزيعه والانتقال من فعالية الى أخرى.
- المراقبة والمقدرة على تقدير الموقف بسرعة ودقة وعلى الأخص في ظروف اللعب المعقدة.
- الذاكرة والتفهم اللذات يظهران على شكل قابلية في التذكر لخصوصية حالات اللعب المختلفة والمقدرة بشكل مفصل على تطوير الحالات المتوقعة للمنافسة القائمة.
- التفكير الخططي والقابلية على تقدير اللعب في تلك اللحظة بسرعة ودقة و اتخاذ القرار المؤثر وسيطرة لاعب على فعالياته الشخصية.
- القابلية في التحكم في انفعالاته خلال الفعاليات اللعب.
- التطوير الدائم لجميع الصفات النفسي للاعب وعلى الأخص
(التذكر,الإرادة,الانتباه,ال تصور).
المصادر:
(1) احمد أمين فوزي وطارق حمد بدر الدين:سيكولوجية الفريق الرياضي,ط1,القاهرة,دار الفكر العربي للطباعة وانشر,2001,ص214.
(2) ناهدة رسن سكر:علم النفس الرياضي في التدريبات والمنافسة الرياضية,ط2,دار العلمية الدولية للنشر والتوزيع,2002,ص75.
(3) عزت محمود كاشف:الإعداد النفسي للرياضيين,(ب,ط),القاهرة,دار الفكر العربي للطباعة والنشر, 1991,ص17.
(4) عامر سعيد الخيكاني:سيكولوجية كرة القدم,ط1,العراق,دار الضياء للطباعة والنشر و التصميم , 2008,ص75.
مفهوم الأعداد النفسي: (1)
يمكن إيجاز مفهوم الأعداد النفسي بأنه:
"تلك الإجراءات التربوية التي تعمل على منع عمليات الاستثارة او الكف الزائدة او المنخفضة التي تؤثر سلبا على مستوى الانجاز الرياضي كما تساعد مع مواقف وظروف المنافسة الرياضية وما يرتبط بها من أعباء نفسية مما يؤدي الى الإقلال من الإحساس بالخوف والتوتر والقلق النفسي وعدم الثقة ,تلك العوامل التي تؤدي الى انخفاض مستوى الانجاز الرياضي" .
العوامل المؤثرة في تحقيق الأهداف للإعداد النفسي: (2)
ان فائدة الإعداد النفسي يتوقف على عدة عوامل تتعلق منها باللاعب و أخرى بالمدرب:
1- اختيار أفضل الأوقات المناسبة للإعداد النفسي .
2- العمر التدريبي للاعب .
3- إجراء التدريبات النفسية الهادفة (الإعداد الذاتي )لتحقيق الاسترخاء والتهدئة في غرفة معتمة الضوء وبعيدة عن الضوضاء وذات درجة حرارة مناسبة.
4- اتخاذ اللاعب وضعا مناسبا لأداء تلك التدريبات ,بحيث يتحقق استرخاء عضلات الظهر والرقبة وأفضل الأوضاع تنحصر إما في الرقود على الظهر او في الجلوس على مقعد عند بداية تعليم وتدريب الإعداد النفسي الذاتي.
5- زيادة تكرار او أداء التدريبات النفسية الإيحائية عن المعدل مرتين في اليوم لا يترتب عليه إحداث أية ضرر على اللاعب.
وسائل الإعداد النفسي:
يمكن تصنيف تلك الوسائل من حيث المبدأ الى مجموعتين هما:
أولا: وسائل الإعداد النفسي العام للمسابقات:
"يهدف هذا الإعداد النفسي الى تنمية وتطوير الخصائص النفسية والقدرات الوظيفية والهامة للاعب في المسابقات الرياضية كافة,وينحصر هدف الإعداد النفسي العام في تعليم اللاعب كيفية استخدام الطرق والوسائل التي تتضمن الاشتراك في المسابقات نجاح ومن خلالها يتم تعليب الأساليب التحكم الذاتي في الانفعالات وإتقانها لتحقيق أعلى مستوى لأداء اللاعب والذي يتحقق من خلال التدريب ,وكذلك يمكن من خلالها استخدام أساليب معتمدة على النموذج (الموديل) ,في ظروف التدريب وتنقسم هذه النماذج الى: نماذج تعتمد على التعبير اللفظي ويكون هذا من خلال المصاحبة او الاستخدام لبعض النماذج والرسومات والصور ونماذج تعتمد على المواقف العصبية وتكون من خلال ظروف التدريب وتهيئة ظروف تتلائم وتتشابه مع ظروف المسابق أيا كانت فرية او جماعية. (3)
ثانيا: الإعداد النفسي الخاص:
يهدف الى تهيئة الحالة النفسية المتزامنة للاعب في المسابقة الرياضية نفسها, و بحيث يكون إعداد ذلك اللاعب قبل المنافسة بدرجة تضمن له الفاعلية والثبات و التحكم الذاتي في أفعاله وسلوكه بما يضمن تحقيقه لأقصى مستوى من الانجازات الرياضية وذلك عن توفير مستوى معين من الانفعالات العاطفية التي تسهم في تحقيق أهداف اللاعب من الاشتراك في المسابقة.
ويبدأ الإعداد النفسي لأي مسابقة من تلك اللحظة او الفترة الزمنية التي يعرف فيها اللاعب بإمكانية او بحتمية اشتراكه في تلك المسابقة حتى الاشتراك الفعلي فيها .
ويمكن تجزئة هذه المراحل فيها الى ثلاثة مراحل:.
المرحلة الأولى: وهي تبدأ من لحظة تلقي المعلومات تفصيلية عن المسابقة الحالية والمشتملة على جدول المسابقات ,قرعة التصفيات,أرقام المتسابقين,الشكل الذي سيتم به تنظيم البطولة وترتيب الأجهزة المستخدمة.
المرحلة الثانية: وهي تبدأ من لحظة معرفة تنمية قرعة المسابقات حتى بداية المرحلة الأولى للمسابقات والمشتملة على التصفيات او المحاولات التمهيدية.
المرحلة الثالثة:وهي تبدأ من لحظة الاشتراك في المسابقات التمهيدية حتى نهاية المسابقات عموما.
وان هذه المراحل تختلف فيما بينها من حيث كم ونوع المعلومات الواردة للمتسابق والوقت المستغرق في تجمعها ,وأيضا الأهداف المحددة التي يجب تحقيقها من خلال عملية الإعداد النفسي والوسائل والطرق المحققة الأهداف عملية الإعداد النفسي.
الهدف والغرض من الإعداد النفسي: (4)
- تطوير العمليات التدريبية وضمت ذلك النظرة المتخصصة للعبة كالإحساس بالزمن والإحساس بالإبعاد (المسافات).
- الانتباه من حيث سعته وتوازنه وتوتره وتوزيعه والانتقال من فعالية الى أخرى.
- المراقبة والمقدرة على تقدير الموقف بسرعة ودقة وعلى الأخص في ظروف اللعب المعقدة.
- الذاكرة والتفهم اللذات يظهران على شكل قابلية في التذكر لخصوصية حالات اللعب المختلفة والمقدرة بشكل مفصل على تطوير الحالات المتوقعة للمنافسة القائمة.
- التفكير الخططي والقابلية على تقدير اللعب في تلك اللحظة بسرعة ودقة و اتخاذ القرار المؤثر وسيطرة لاعب على فعالياته الشخصية.
- القابلية في التحكم في انفعالاته خلال الفعاليات اللعب.
- التطوير الدائم لجميع الصفات النفسي للاعب وعلى الأخص
(التذكر,الإرادة,الانتباه,ال تصور).
المصادر:
(1) احمد أمين فوزي وطارق حمد بدر الدين:سيكولوجية الفريق الرياضي,ط1,القاهرة,دار الفكر العربي للطباعة وانشر,2001,ص214.
(2) ناهدة رسن سكر:علم النفس الرياضي في التدريبات والمنافسة الرياضية,ط2,دار العلمية الدولية للنشر والتوزيع,2002,ص75.
(3) عزت محمود كاشف:الإعداد النفسي للرياضيين,(ب,ط),القاهرة,دار الفكر العربي للطباعة والنشر, 1991,ص17.
(4) عامر سعيد الخيكاني:سيكولوجية كرة القدم,ط1,العراق,دار الضياء للطباعة والنشر و التصميم , 2008,ص75.