×؟! الجوز وفوائده الصحية ×؟!

[همس الرووح]

http://www.up.3ros.net/get-1-2009-13rzpsve.gif (http://www.up.3ros.net)



http://www.up.3ros.net/get-1-2009-ip53lnuw.gif (http://www.up.3ros.net)





×؟! الجوز وفوائده الصحية ×؟!





ذكرت دراسة أجريت بإسبانيا


أن إضافة ثمرة الجوز


أو الجميز إلى النظام


اليومي قد يساعد الأفراد


على تجنب بعض


المشاكل الصحية.




http://www.up.3ros.net/get-1-2009-3r3xqggb.jpg (http://www.up.3ros.net)




وتبيّن للدارسين أن نظام حمية

متوسطي يتضمن خضارا وفواكه

وسمكا وجوزا تزيد من إمكانية

تجنب المشاكل الناجمة

عن التغذية غير الصحية من

قبل ارتفاع الضغط الدموي

ونسبة الكوليسترول والسكري،

لشخص واحد من أصل ثمانية

معرضين للإصابة


بهذه الأعراض.


http://www.up.3ros.net/get-1-2009-ip53lnuw.gif (http://www.up.3ros.net)



وكانت الفوائد الصحية لتناول

ثمرة الجوز باعتدال معروفة

في السابق، لكن الدراسة التي

أنجزها فريق من جامعة

روفيرا إ فيرخيلي بإسبانيا،

سعت إلى معرفة تأثير هذه

الثمرة على النظام الغذائي

لعينة بـ1200 متطوع.


وقد قُسمت العينة إلى ثلاث

مجموعات: مجموعة أولى

وجهت لها إرشادات فيما

يتعلق بتجنب النظام الغذائي

الدسم، ومجموعة طلب

منها أن تلتزم بنظام حمية

متوسطي بما فيه تناول ليتر

من زيت الزيتون أسبوعيا،

بينما طلب من المجموعة

الثالثة أن تعزز نظام حميتها

المتوسطي بتناول 300 غراما

من ثمر الجوز. ولم يطلب

من أي من هذه المجموعات

الثلاث الالتزام بقدر

معين من الحراريات.



http://www.up.3ros.net/get-1-2009-ip53lnuw.gif (http://www.up.3ros.net)


وبعد سنة بينت النتائج أنّ

الحالة الصحية لأفراد

المجموعة الأولى تحسنت

بنسبة 2%، وبنسبة 6.7%

في المجموعة الثانية وبنسبة

13.7% بالنسبة للمجموعة الثالثة.


ولم يبد على أفراد المجموعة

الأخيرة أنّهم فقدوا من وزنهم،

لكن نسب الكوليسترول

والضغط الدموي

انخفضت بشكل واضح.


مما قرات فاعجبني ،،،،



http://www.up.3ros.net/get-1-2009-ip53lnuw.gif (http://www.up.3ros.net)



http://www.up.3ros.net/get-1-2009-9krwqpni.gif (http://www.up.3ros.net)

[ينابيع الأمل]

مشكورة
اختي الكريمة
على ما تقدمية لنا من
تميز
وابداع
جعله الله في ميزان اعمالك
تقبلي
مروري وسلامي

[محمد الدغيري]

همس الروح

<<< دامه شباب بيطيق ما طبقوه المجموعه الثالثه قبل ما نكبر ويرتفع معنا الضغط



موضوع مميز

واختيار موفق


ننتظر منك المزيد


تحيه عطره

محمد الدغيري

[همس الرووح]

مشكورة
اختي الكريمة
على ما تقدمية لنا من
تميز
وابداع
جعله الله في ميزان اعمالك
تقبلي
مروري وسلامي
http://www.up.3ros.net/get-1-2009-9hgam1ck.gif (http://www.up.3ros.net)

[المارد السعودي]

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[العجراء]

http://www.arb-up.com/files/arb-up-2008-6/2jW05544.gif

[همس الرووح]

همس الروح
<<< دامه شباب بيطيق ما طبقوه المجموعه الثالثه قبل ما نكبر ويرتفع معنا الضغط
موضوع مميز
واختيار موفق
ننتظر منك المزيد
تحيه عطره
محمد الدغيري
http://www.up.3ros.net/get-1-2009-rrnggmul.gif (http://www.up.3ros.net)

[طيف]

< ماعرف طعمه المشكله :مزون:

تسلمين غلاتي على المعلومات

الله لايحرمنا منك

[امجاد نجد]

بسم الله الرحمن الرحيم


همس الرووح

مشكورة على المعلومات القيمة والمفيدة

جزاك الله خير

[همس الرووح]

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .


شاكرة لمرورك الكريم

آنا بنت يعطيك العافية


لاخلا ولا عدم


http://www.up.3ros.net/get-1-2009-m483os89.gif (http://www.up.3ros.net)

[همس الرووح]

http://www.arb-up.com/files/arb-up-2008-6/2jW05544.gif
http://www.up.3ros.net/get-1-2009-exl1uon8.gif (http://www.up.3ros.net)

[همس الرووح]

< ماعرف طعمه المشكله :مزون:
تسلمين غلاتي على المعلومات
الله لايحرمنا منك

http://www.up.3ros.net/get-1-2009-yvcbru31.gif (http://www.up.3ros.net)

[%صموووود%]

غاليتي الجميلة: همس الرووح

كنت أعرف القليل عن الجوز وعندما قرأت موضوعك المميز ازدادت معلوماتي كثيراً..
أشكركم على موضوعكم القيم وعلى ما تقومون به من مجهودات عظيمة ومفيدة في صالح الجميع..
جزاكم الله خيراً وبارك فيكم..
وتقبلوا مروري ودمتم سالمين..

[(* الوفـاء طبعي *)]

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية

[همس الرووح]

< ماعرف طعمه المشكله :مزون:
تسلمين غلاتي على المعلومات
الله لايحرمنا منك

http://www.up.3ros.net/get-1-2009-fh6uilyj.gif (http://www.up.3ros.net)

[همس الرووح]

بسم الله الرحمن الرحيم
همس الرووح
مشكورة على المعلومات القيمة والمفيدة
جزاك الله خير
http://www.up.3ros.net/get-2-2009-khpa7qh4.gif (http://www.up.3ros.net)

[صادقة الاحساس]

بحب الجوز بس بحياتي ما عرفت شو هي فوائدو


تسلمي يا الغلا على المعلومات القيمة

تحياتي

[همس الرووح]

غاليتي الجميلة: همس الرووح
كنت أعرف القليل عن الجوز وعندما قرأت موضوعك المميز ازدادت معلوماتي كثيراً..
أشكركم على موضوعكم القيم وعلى ما تقومون به من مجهودات عظيمة ومفيدة في صالح الجميع..
جزاكم الله خيراً وبارك فيكم..
وتقبلوا مروري ودمتم سالمين..

http://www.up.3ros.net/get-2-2009-uiwg16vf.gif (http://www.up.3ros.net)

[ملك روحي]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله الجنة ويعطيك الف عافية


الى الرقى والتميز

تحياتى وتقديرى الى شخصك الكريم

ملك روحي

[همس الرووح]

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية
http://www.up.3ros.net/get-2-2009-544ezawp.gif (http://www.up.3ros.net)

[همس الرووح]

بحب الجوز بس بحياتي ما عرفت شو هي فوائدو
تسلمي يا الغلا على المعلومات القيمة
تحياتي
http://www.up.3ros.net/get-2-2009-ul8mi1he.gif (http://www.up.3ros.net)

[غ’ـــير النآس]

موضوع رائع

جزيت كل خير

[همس الرووح]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله الجنة ويعطيك الف عافية
الى الرقى والتميز
تحياتى وتقديرى الى شخصك الكريم
ملك روحي


http://www.up.3ros.net/get-2-2009-yyi7abzi.JPG (http://www.up.3ros.net)