طيبه عجام
22-08-2008, 03:21 PM
تاثير الشوارد الحره على الاداء الرياضي والصحه
القليل من الدراسات تعرضت لتاثير الشوارد الحره على مستوىالاداء الرياضي ولازال الموضوع يحتاج الى الكثير , اذ تؤكد ان الشوارد الحره تؤدي الى بطء عمليات الاستشفاء بعد التدريب او المنافسه وتزيد من احساس الالم العضلي Muscular Soreness الذي يستمر بعد الجهد لعدة ايام .
تتعرض الانسجه العضليه خلال التدريب العنيف الى بعض التمزقات مما يسبب الالتهاب وهذا يجذب خلايا المناعه النتروفيل خاصه وغيرها من مواد المناعه الى مكان الاصابه والكثير من هذه المواد المناعيه تطلق ذرات الاوكسجين الشارده كنوع من اليات قتل البكتريا او الاجسام الغريبه الغازيه , كما يحتاج الجسم الى التخلص من مخلفات التلف الخلوي لذلك تتجمع في مكان الاصابه بروتينات وانزيمات هاضمه .
ان المبالغه في زيادة الاحمال التدريبيه تؤدي الى تحسن طفيف في النتائج ولكنها قد تؤدي الى فشل عمليات التكيف او حدوث التدريب الزائد والى زيادة الشوارد في الجسم عن مضادات الاكسده التي تقاومها مما يسبب اضرار صحيه ومرضيه وتاثيرت على مستوى الاداء الرياضيمثل ( سرعة التعب , بطء عمليات الاستشفاء ظهور اعراض التدريب الزائد ) كذلك تزيد من سرعة اظهار اعراض الشخوخه.
لانه توجد دلائل ان الانسجه التي تحرم من سريان الدم مؤقتا يمكن ان تتعرض لزيادة نشاط بعض التفاعلات التي تؤدي الى انتاج الذرات الشارده
والمخ من اكثر اعضاء الجسم تاثرا بها لانه يعمل بشكل دائم حتى اثناء النوم كما ان اكثر من 50% من تركيب المخ دهني وبالتالي فهو اكثر عرضه لاثر التاكسد للدهون مما يحدث خلل في وظائفه المتعدده ويرجع ذلك الى تفاعل الشوارد الحره مع المكونات الهامه للخليه مثل الحامض النووي ( دي اوكسي ريبونيكيلك Deoxyribonucleic Acide (dna ) ..
القليل من الدراسات تعرضت لتاثير الشوارد الحره على مستوىالاداء الرياضي ولازال الموضوع يحتاج الى الكثير , اذ تؤكد ان الشوارد الحره تؤدي الى بطء عمليات الاستشفاء بعد التدريب او المنافسه وتزيد من احساس الالم العضلي Muscular Soreness الذي يستمر بعد الجهد لعدة ايام .
تتعرض الانسجه العضليه خلال التدريب العنيف الى بعض التمزقات مما يسبب الالتهاب وهذا يجذب خلايا المناعه النتروفيل خاصه وغيرها من مواد المناعه الى مكان الاصابه والكثير من هذه المواد المناعيه تطلق ذرات الاوكسجين الشارده كنوع من اليات قتل البكتريا او الاجسام الغريبه الغازيه , كما يحتاج الجسم الى التخلص من مخلفات التلف الخلوي لذلك تتجمع في مكان الاصابه بروتينات وانزيمات هاضمه .
ان المبالغه في زيادة الاحمال التدريبيه تؤدي الى تحسن طفيف في النتائج ولكنها قد تؤدي الى فشل عمليات التكيف او حدوث التدريب الزائد والى زيادة الشوارد في الجسم عن مضادات الاكسده التي تقاومها مما يسبب اضرار صحيه ومرضيه وتاثيرت على مستوى الاداء الرياضيمثل ( سرعة التعب , بطء عمليات الاستشفاء ظهور اعراض التدريب الزائد ) كذلك تزيد من سرعة اظهار اعراض الشخوخه.
لانه توجد دلائل ان الانسجه التي تحرم من سريان الدم مؤقتا يمكن ان تتعرض لزيادة نشاط بعض التفاعلات التي تؤدي الى انتاج الذرات الشارده
والمخ من اكثر اعضاء الجسم تاثرا بها لانه يعمل بشكل دائم حتى اثناء النوم كما ان اكثر من 50% من تركيب المخ دهني وبالتالي فهو اكثر عرضه لاثر التاكسد للدهون مما يحدث خلل في وظائفه المتعدده ويرجع ذلك الى تفاعل الشوارد الحره مع المكونات الهامه للخليه مثل الحامض النووي ( دي اوكسي ريبونيكيلك Deoxyribonucleic Acide (dna ) ..