الـصـحـة الـنـفـسـيـة

[بـيـبـرس]

(الأناقة النفسية )


الأناقة النفسية هي: فن إدارة المشاعر ! (Managing Emotions )

***

( الغضب )


أحياناً تمر بالشخص موجة غضب عارمة تخرجه عن التصرف اللائق ..
وقد قالوا: تكلم وأنت غاضب .. فستقول أعظم كلام تندم عليه طول عمرك..
هنا نحتاج إلى سيادة الأناقة النفسية .. ونكبت جنوح الغضب بلباقة
لا يشعر بها الآخر .. أو تفقده لذة استمتاعه بحرق أعصابك ..
وبذلك تكون قد نجحت في عدم استجابتك للاستفزاز ..
أو أن تجعل من نفسك ردة فعل لتصرفات الآخرين.


***


( الزوج والزوجة )



الموقف الأول:

يعود الزوج من العمل مثقلاً بالهموم .. عابس الوجه .. تسيطر عليه طاقة
هائلة من المشاعر السلبية بسبب ضغوطات العمل وعبء الحياة
ومصاريف العائلة .. بمجرد دخوله على تلك الحالة إلى جو
البيت العامر بضحكات الأطفال وابتسامة الزوج .. ينقلب مناخ
البيت إلى حار ممطر مع مصاحبة سحب ركامية رعدية سوداء ..
الموقف الثاني:


زوج بنفس الظروف ولكن يتمتع ( بأناقة نفسية ) .. عند دخوله
يخلع هموم العمل ومشاكله عند عتبة الباب .. يبتسم في وجه
زوجته ويسلم على الأطفال .. يهرعون إليه متعلقين بثيابه ..
لأنه قد حمل لهم هدايا صغيرة لا تكلفه شيئاً .. ينحني لهم ..
يقفزون على ظهره .. ( ويمكن أمهم تقفز هي أيضاً ) .. أما الزوجة ذات ( الأناقة النفسية ) فهي ميزان حساس يتعامل
بفن لإدارة مشاعر الزوج .. فإن دخل مثقلاً بالهموم .. استقبلته
باهتمام وأخذت من يده الأغراض .. وهيئت له مكان راحته ..
وصرفت الأطفال بهدوء ( عشان راحة بابا ) .. تقدم له شيء
يلطف الجو .. وتهون عليه بكلماتها الحانية وتصرفاتها اللطيفة ..

وإن دخل بأناقة نفسية لابد أن تتحد معه بنفس المشاعر ..
ولا تقابله بوجه عابس وفم مفتوح وطلبات لا نهاية لها ..
***


( الحالة المزاجية السيئة )


أحياناً تخرج مع صديق ولكنك بحالة مزاجية صعبة .. يعني ما لك نفس
في الحديث .. في حين أن صديقك ربما اشتاق لحديثك ويظل يحاول
يجاذبك الحديث وأنت تحت سيطرة الحالة المزاجية السيئة ..
ولسان حاله يقول: ( فكّها يا شيخ )، وبالمصري: ( ما تفردها بقى ) ..
هنا يُوجب عليك الموقف واللباقة والأدب والذوق أن تكسر ه
ذه الحالة وتتمتع بأناقة نفسية .. تجعله يستمتع بوقته معك ..
ولا تشعره بظروفك ..

***


( المواقف المحرجة )


كلنا نشاهد برامج الكاميرا الخفية .. ومن خلال ردة فعل الآخرين
تكتشف مقدار ما يتمتع به الشخص الذي صورته الكاميرا .. بالأناقة النفسية ..

أنا اسمي: محمد .. مرة قابلني شخص وسلم علي بحرارة وحيّاني:
كيف الحال يا علي .. !

وقبل أن تبدو علي علامات الاستغراب أو تظهر في تصرفاتي مشاعر العجب ..
صافحته بحرارة وقدمت له نفسي قبل أن يسألني: محمد الـ ..
وقتها عرف أنه اشتبهت عليه الوجوه ..
وأنه مخطئ دونما أسبب له أي إحراج !

أحياناً يقابلك شخص ويناديك بغير اسمك: يا عبيد .. وأنت سعيد !
هنا من باب اللياقة أن لا تواجهه بوجه استغرابي أو يكون ردك:
لا أنا مش عبيد .. بل عليك أن تبتسم وتصافحه بنفس الحرارة ..
وقبل أن يسألك بأي سؤال بادر بتقديم نفسك له!


هناك مواقف تحتاج منا إلى لياقة وأدب وذوق .. وأن لا نسمح
لمشعرنا أن تكون مجرد ردة فعل .. بل يجب أن نتفنن في إدارة
مشاعرنا بطريقة رائعة وبأناقة نفسية تظهرنا بالمظهر اللائق
أمام الآخرين .. إن الأناقة النفسية تعلمنا تخطي لحظات الإخفاق
ومحطات الفشل في حياتنا .. ولا نظل في أسر مشاعر الإحباط ..
إن توماس أديسون أجرى 9999 تجربة كلها فاشلة ..
فقال له صديقه: أنت كريزي .. قصدي مجنون ! 9999 تجربة فاشلة
ولا زلت تستمر ..

فقال: أنا أثبتُّ أن 9999 تجربة غير ناجحة فلا أعيدها ..
وأبحث عن غيرها ناجحة ..***

أكيد لكل واحد منكم موقف أحسن فيه التصرف بأناقة نفسية ..
أرجو من كل واحد يشاركنا
مواقفه الرائعة ...


موضوع قراته فاحببت ان تشاركوني فيه

مع احترامي وتقديري للجميع
نـافـذة صـغـيـرة
الـدكـتـاتـوريـة طـريـق لا يـسـلـكـه إلا مـن يـفـتـقـد للـغـة الـحـوار والا قـنـاااع ...

[خــــالـــــد]

بيبرس
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــ
ومن هنا تبرز أهمية وفضل الدين الإسلامي الذي وضّح لنا

كل مافيه مصلحة لنا ومضرّة علينـا ..

فكان الرسول صلى الله عليه وسلم يحذّرنا من الغضب !!

وأوصانا عندما يغضب المسلم فـ يغير من وضعه

إذا كان واقفاً يجلس ... إلخ !

شكراً لكِ , ويعطيك الصحة والعافية !
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــ
أخوكـ/خالد

[جميل الثبيتي]

( الغضب )
أحياناً تمر بالشخص موجة غضب عارمة تخرجه عن التصرف اللائق ..
وقد قالوا: تكلم وأنت غاضب .. فستقول أعظم كلام تندم عليه طول عمرك..
هنا نحتاج إلى سيادة الأناقة النفسية .. ونكبت جنوح الغضب بلباقة
لا يشعر بها الآخر .. أو تفقده لذة استمتاعه بحرق أعصابك ..
وبذلك تكون قد نجحت في عدم استجابتك للاستفزاز ..
أو أن تجعل من نفسك ردة فعل لتصرفات الآخرين.

أخي الموقر بيبرس
كنت ناوي اعاتب على الغياب بس موضوعك غير عتابي
منقول جميل وحضور اجمل
لا حرمنا الله وعيكم وطيب نقلكم

[دفا المشاعر]

نـافـذة صـغـيـرة :

الـدكـتـاتـوريـة طـريـق لا يـسـلـكـه إلا مـن يـفـتـقـد للـغـة الـحـوار والا قـنـاااع ...

إنها والله أجمل وأروع وأهم نافذة في الحياة على الإطلاق ..

/

إضافة متواضعة :

أحب أن أبتسم وأشعر بغضب من نفسي عندما أكشر فأتدارك نفسي لأن الابتسامة مفتاح القلوب وسحرها وهي صدقة وأجرها عظيم عند الله تعالى ..

وأيضاً أحب احتواء صغار السن والفتيات المراهقات والتقرب منهم وتغذية عقولهم بالمفيد وإخراجهم من إطار الأفكار الخاطئة وتصحيحها ، ويكون حواري وإصغائي لهم لأن هذه المرحلة يكون الاحتياج أكبر وأكثر ويريدون من يسمعهم ومن يفتح الأبواب بإصغاء الآذان لهم لا بقفلها بوجوههم ولا أنكر بأنهم يتميزون بالثرثرة والإصرار والعناد بالرأي هههههههههه ولكن يجب تحملهم والسماع لهم ..

ويجب نشر الحب بكل الأرجاء وفي كل الإتجاهات ، ودعم الآخرين وتشجيعهم بالتفاؤل والأمل من مبتلى أو حزين أو عاجز أو محروم ... الخ .

/

أخي الكاتب المميز : بيبرس ..

رائع طرحك ومميز بوحك ومبهر قلمك

باركَ الله فيك وأدامك الله بصحتك ووعيك

وأدام لنا قلمك عطاءاً لا ينضب

لا عدمناك على الدوام

ودي وتقديري

[الفراس]

من أجمل القصص التي قرأتها وكانت تتكلم عن اللياقة النفسية قصة للدكتور ميسرة طاهر وهي بعنوان ((أعلِّم أم أتعلَّم قلة الأدب)) أنا على ثقة أنها ستعجبك وتعجب الإخوة الكرام وتضيف شيئاً لما قدمته

شكرا لك



همسه
أكرم نفسك عن كل دنيء

[ينابيع الأمل]

كلمات اغلى من الذهب
تسلم ايدك
التي خطت كل هذه الكلمات الذهبية
الله جعلها في ميزان اعمالك الحسنة

تقبل
مروري وشكري

[قِمَم]

لا أُنكر عليك أخوي الفاضل البيبرس أن محاولة التمتع باللياقة النفسية

صعب جدا على النفس بالذات في المواقف المفاجئة إلا على من سهّل الله عليه ذلك ,,,

ونسأل الله تعالى أن نتحلى بمكارم الأخلاق ,,,

شكرا لك على نقلك الطيب

[мαηѕoя]

وفقك الله أخي بيبرس
_____________

موضوع رائع جداً وليس فيه جدال
______________________
ديننا الحنيف يحتنا على الخلق الحسن
و
التريث في ردود الفعل لما يجرى لشخص من مواقف عابره
_________________________________________

في علم النفس هناك قاعد نصها :

لكلً سلوك دافع

و ايضاً

لكل فعل ردت فعل مساويه له في التأثير و القوه

____________________________________

تقديري وأحترامي لك

[عــ قبيلـة ــزوة]

نقل اكثر من رائع .. لموضوووع اروووع

موضوع من اجمل ما قرأت .. اشكر لك هذا النقل الجميل ..

التمتع بالاناقه النفسيه والذكاء العاطفي فن ٌ لا يتقنه سوى الاذكيااء ..

اوصى الرسول صلى الله عليه وسلم بالحلم والاناه .. وحذر من الغضب في اكثر من حديث .. ولنا فيه صلى الله عليه وسلم اسوة حسنه ..

واجمع العلماء شرقا وغربا على ذلك بعد قرابة الالف واربعمائة عاما من وفاته صلى الله عليه وسلم ..

وتحدث عن ذلك العلماء الاغريق .. وعلى رأسهم ارسطو ... حيث قال في كتابه "الاخلاق الى نيقوماخوس" : أن يغضب أي انسان فهذا امر سهل ..لكن ان تغضب من الشخص المناسب.. وفي الوقت المناسب ..وللهدف المناسب .. وبالاسلوب المناسب ..فليس هذا بالامر السهل ..

ويقول دانييل جولمان في كتابه " الذكاء العاطفي " : اسرى الانفعال -أي المفتقرون للقدرة على ضبط النفس - انما يعانون من عجز اخلاقي , فالقدره على السيطره على الانفعال هي اساس الإراده واساس الشخصية ...

المعذرة على الاطاله .. لو فتحت لنفسي المجال للحيث في هذا الموضوع .. لن انتهي من الكتابه .....

[همس الرووح]

أخي بيبرس طرحك قيّم

ونصائح رائعة،،،،،

كما عودتنا مبدع في اختيارك

[هادي2006]

جزاك الله خيرا
وبارك الله فيك
على النقل الرائع