الفاكهة المناسبة.. بعد الرياضة المناسبة

[الحزنّ الأكيدّ]

بعد ممارسة رياضتك المفضلة,ينصحك خبراء التغذية بتناول الفاكهة المناسبة التي تعّوض الجسم عمّا فقده أثناء ممارسة الرياضة,فما هي الفاكهة التي تناسب الرياضة التي تمارسينها؟!



بعد ممارسة التمارين اليومية:
يفضل تناول التفاح لأنه يشبع جوعك دون أن يهدد رشاقتك نظرالأحتوائه على كم ضئيل من السعرات (45 سعرا حراريا/100 جرام ).
*بعد رحلة طويلة أو مباراة جولف أوتنس:
ينصح بتناول الموز نظرا لأحتوائه على كم معقول من السعرات الحرارية (120سعرا/100جرام),والسكريات (28,3%)وهي عناصر تساعدك على استعادة الطاقة المفقودة.
*بعد ممارسة رياضة المشي أو ركوب الدراجة:
يفضل تناول البرتقال لنه يزيل عطشك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الماء(87%) ,كما انه يعيد إليك حيويتك بفضل احتوائه على فيتامين ج(53ملليجراما/100جرام).

وشكرا لكم واتمنى للجميع دوام الصحه والعافيه
تحياتي
الحزنّ الأكيدّ

[صائد الطرائد]

تسلملي اخوي الحزنّ الأكيدّ

بس مدري مباراة جولف قريتها وفطست من الضحك ليه مدري هذي غير شكل حدنا كورة ولا وبقوطي ببسي

عموماً تسلم على الموضوع

[الأميرة الناعمة]

تسلم اخوي على الموضوع الرائع

[الحزنّ الأكيدّ]

هههههههههههههههههههه
الله ياخذ ابليسك اخوي الرائد بصراحه ضحكتني
مشكور على مرورك الجميل والرائع

تحياتي

[الحزنّ الأكيدّ]

مشكوره اختي الغاليه حساسه على مرورك الجميل والرائع

تحياتي

[مجروحة الزمن]

نصايح حلوه ومفيده كثير

يسلمووو حزون

ويعطيك الف عافيه

سلامووووووووووووووووووووو ووو

[الحزنّ الأكيدّ]

مشكوووره يالغاليه مجروحة الزمن على مرورك الجميل والرائع

تحياتي