أضرار وضع ساق على ساق

[ينابيع الأمل]

من المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا فلكم ان تعرفوا مضار هذة الجلسه اقرءوا هذا الموضوع راجية ان تستفيدوا منه


أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي

هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية

الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء

وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن

الساق الأخرى .

http://www.ghalay.com/up/get-6-2008-ft027r8y.gif (http://www.ghalay.com/up)

لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل

العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن

التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن

نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن

الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي

والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد

http://www.ghalay.com/up/get-6-2008-ft027r8y.gif (http://www.ghalay.com/up)

صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند

النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من

هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث

الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة

بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات

http://www.ghalay.com/up/get-6-2008-ft027r8y.gif (http://www.ghalay.com/up)

واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية

مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق : · مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.
http://www.ghalay.com/up/get-6-2008-ft027r8y.gif (http://www.ghalay.com/up)

[عسل الكون]

الحمدالله مااحب ذا الحـركـه :)
ينـآبيـع الأمــل
تـسـلم يديـنكـ عـلى التنبيـه
تقبـلـي مـروري :)

[طيف]

ينابيع الأمل


حياك يالغلا

وتسلمين على موضوعك المفيد

والحركه دائم اسويها وعاده بالنسبه لي:زعلان:


بس ان شاء الله بحاول ابتعد عنها قدر المستطاع


بورك فيك حبيبتي

[إشراقـ أمل ـة]

ينابيع الأمل

معلومات قيمة

يعطيك العافية

ودي

[سود العيون]

\
\



معلومات رائعة وجداً مفيدة




بارك الله بكِ عزيزتي




تقديري

[همس الرووح]

http://www.up.3ros.net/get-6-2008-pb2a42th.gif (http://www.up.3ros.net)


معلومات قيّمة

تسلم الأيادي

تقبلي مروري


http://www.up.3ros.net/get-6-2008-pb2a42th.gif (http://www.up.3ros.net)

[خــــالـــــد]

ينابيع الامل
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــ
يعطيك العافية أختي

وتسلمين على المعلومات الوافر في هذا الموضوع

شكراً جزيلاً لكِ على الطرح

ولا تحرمينا جديدك
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــ
أخوكـ/خالد

[إبراهيم الحارثي]

ينابيع الأمل

ومجهود منقطع النظير

كل الشكر لك على تزويدنا بهيك معلومات

ود ... و ... ورد

مودتي

:)

[ينابيع الأمل]

الحمدالله مااحب ذا الحـركـه :)
ينـآبيـع الأمــل
تـسـلم يديـنكـ عـلى التنبيـه
تقبـلـي مـروري :)

http://www.crbon.com/uploads/06-2008/8d618f2aff.gif (http://www.crbon.com)

[ينابيع الأمل]

ينابيع الأمل


حياك يالغلا

وتسلمين على موضوعك المفيد

والحركه دائم اسويها وعاده بالنسبه لي:زعلان:


بس ان شاء الله بحاول ابتعد عنها قدر المستطاع


بورك فيك حبيبتي

http://www.bntup.com/get-6-2008-bntup_com_lk0a2uxl.gif (http://www.bntup.com)

[ينابيع الأمل]

ينابيع الأمل

معلومات قيمة

يعطيك العافية

ودي

http://www.bntup.com/get-6-2008-bntup_com_2409s9hd.gif (http://www.bntup.com)

[ينابيع الأمل]

\
\



معلومات رائعة وجداً مفيدة




بارك الله بكِ عزيزتي




تقديري

http://www.bntup.com/get-6-2008-bntup_com_crx95f6z.gif (http://www.bntup.com)

[ينابيع الأمل]

http://www.up.3ros.net/get-6-2008-pb2a42th.gif (http://www.up.3ros.net)


معلومات قيّمة

تسلم الأيادي

تقبلي مروري


http://www.up.3ros.net/get-6-2008-pb2a42th.gif (http://www.up.3ros.net)

http://www.bntup.com/get-6-2008-bntup_com_sroullgy.gif (http://www.bntup.com)

[ينابيع الأمل]

ينابيع الامل
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــ
يعطيك العافية أختي

وتسلمين على المعلومات الوافر في هذا الموضوع

شكراً جزيلاً لكِ على الطرح

ولا تحرمينا جديدك
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــ
أخوكـ/خالد


http://www.bntup.com/get-6-2008-bntup_com_ohhf8fed.gif (http://www.bntup.com)

[ينابيع الأمل]

ينابيع الأمل

ومجهود منقطع النظير

كل الشكر لك على تزويدنا بهيك معلومات

ود ... و ... ورد

مودتي

:)

http://www.bntup.com/get-6-2008-bntup_com_gqn7mc60.gif (http://www.bntup.com)

[ينابيع الأمل]

http://www.up.3ros.net/get-6-2008-pb2a42th.gif (http://www.up.3ros.net)


معلومات قيّمة

تسلم الأيادي

تقبلي مروري


http://www.up.3ros.net/get-6-2008-pb2a42th.gif (http://www.up.3ros.net)

http://www.bntup.com/get-6-2008-bntup_com_dj8mspoe.gif (http://www.bntup.com)

[ينابيع الأمل]

ينابيع الامل
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــ
يعطيك العافية أختي

وتسلمين على المعلومات الوافر في هذا الموضوع

شكراً جزيلاً لكِ على الطرح

ولا تحرمينا جديدك
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــ
أخوكـ/خالد



اشكر لك مرورك العطر

[ينابيع الأمل]

ينابيع الأمل

ومجهود منقطع النظير

كل الشكر لك على تزويدنا بهيك معلومات

ود ... و ... ورد

مودتي

:)




ومرورك اخي الكريم
غاية في التواضع
لا حرمنا الله من طلتك البهية