الاهلي الراقي
15-12-2014, 01:00 AM
ثبت علمياً أن هناك علاقة وثيقة بين تغذية
الطفل وبين زيادة معدل الذكاء لدى الطفلمنذ الصغر؛ وأن هناك أصناف من الطعام تساعد في زيادة معدلات الذكاء لدى الطفل،وأخرى تسببالكسل ونقصان معدلات الذكاء لدى الأطفال،
ومن هذهالأطعمة:
http://sl.glitter-graphics.net/pub/2386/2386699u80m0oe8oa.gif (http://forums.fatakat.com/thread4447349)
أولاً: الأطعمة التي تساعد على رفع معدل
الذكاء عندالطفل:
1• .زبدة الفستق والحليب الكامل الدسم:ثبتعلمياً أن زبدة الفستق والحليب الكامل الدسم والبيض والبروتينات والسمك.
من الأطعمةالتي تساعد بشكل كبير على زيادة معدلات الذكاء لدى الطفل، لأن الأحماض الدهنية مننوعية أوميجا "3 " لها فوائد كبيرة جداً لعقل الإنسان،
علاوة على أنها تمنع الإصابةبالإحباط فضلاً عن أن لها تأثير كبير على عملية التعلم،
الحليب الكامل الدسم :
مهم للطفل لما يحتويه على عناصر غذائية وبروتينات مهمة لصحة الطفل وترفع مستوى الذكاء ولها تأثير كبير على عملية التعلم ولها دور فعال في صحة العقل .
http://sl.glitter-graphics.net/pub/2386/2386699u80m0oe8oa.gif (http://forums.fatakat.com/thread4447349)
ففي إحدى إحصائيات الصادرةعن منظمة معايير الطعام البريطانية تم التأكيد علي أهمية أن يتناول الطفل وجبتين منالأسماك علي مدار الأسبوع لما يحويه من فيتامينات نافعة بشكل كبير للطفل.
تحتوي الأسماك علي البروتين وعلى نسبة عالية من الأوميجا 3 وهو عنصر منشط للذاكرة خاصة لأسماك السردين وتناول الطفل لهذة العناصر يزيد من مستوى الذكاء وينشط الذاكرة
http://im31.********************************************/Pu985.gif (http://adf.ly/uCPeE)
•2 الكبدة:تأتي الكبدة على رأس قائمة المواد البروتينية تحتوى على نسبة بروتينات عالية،فضلاً عن أنها تساعد على زيادة تدفق الدماء والأوكسجين لمخ الطفل،
وتمنح المخالحيوية والنشاط والطاقة وتعمل على تنشيط ذاكرة الطفل والقدرة على التركيزوتنشيط الذاكرة .
وإلى جوارها تقف الأسماكبأنواعها والمحار والدجاج المنزوع الجلد.
http://im31.********************************************/Pu985.gif (http://forums.fatakat.com/thread4447349)
•3 الفواكه:يعد فيتامين سي عنصراً هاماً جداً لصحة الطفل ولذكائه، وطبقاًلدراسة أجرتها مؤخراً جامعة بون السويسرية فإن فيتامين سي المتوافر بكثرة فيالفواكه
مثل المانجو والمشمش والعنب الأحمر؛
والجوافة يؤدي إلى منح الطفل قدرة
ذهنية عاليةوذاكرة قوية وحادة؛ نتيجة لاحتواء هذه الفواكه على عناصر طبيعية وإنزيمات قادرة علىشحن خلايا أعصاب المخ،
ومن ثم فهي تزيد من قدرة الطفل علىالتركيز.
http://sl.glitter-graphics.net/pub/2386/2386699u80m0oe8oa.gif (http://forums.fatakat.com/thread4447349)
•4 الحبوب:لا تقل في أهميتها عنالبروتين أو الفواكه،
ومن أهم هذه الحبوب القمح والذرة والفول السوداني؛ فتجهيز طبقللطفل مخلوط
من هذه الحبوب مع اللبن يؤدي إلى مد جسم الطفل بالطاقة والنشاطوالحيوية؛ فما تحويه
الحبوب من دهون وأحماض أساسية يحتاجها جسم الطفل وتساعد علينموه.
http://sl.glitter-graphics.net/pub/2386/2386699u80m0oe8oa.gif (http://forums.fatakat.com/thread4447349)
بجانب كل ما سبق ينصح بممارسة الرياضة فهي عنصر هام وأساسي لصحةالطفل، ويفضل ممارسة ساعة من التمرينات الرياضية بشكل يومي للطفل
http://sl.glitter-graphics.net/pub/2386/2386699u80m0oe8oa.gif (http://forums.fatakat.com/thread4447349)
ملحوظة منى .
طبعا تمارين حسب حالة الطفل الجسمانية مراعاة سنه .حتى مشى يعتبر رياضة
انا قريت فى بحث مرة . ان الطفل الذى يعيش فى بيئةمقفولة .
لا يخرج فى الاماكن المفتوحةالواسعه
.يجعله هذا محدود الذكاءولا يملك مخيله لابداع التخيل
http://files2.fatakat.com/2011/9/13154561181370.gif (http://forums.fatakat.com/thread4447349)
ثانياً: الأطعمة التي تسبب الكسل والوخمللطفل:•
1.الهامبورجر والوجبات السريعة:يأتي الهامبورجر والوجباتالسريعة
في مقدمة الأطعمة التي تساعد على الوخم
والكسل عند الأطفال،
فالهرموناتتعمل إلى امتصاص الكالسيوم
من الجسم بصورة عشوائية وتنشط الغدة
الصنوبرية؛ لذلك فهويعد من أسوأ
الأطعمة التي تسبب الوخم والكسل للأطفال، ومن ثم نقصان معدلاتالذكاء.
http://sl.glitter-graphics.net/pub/2386/2386699u80m0oe8oa.gif (http://forums.fatakat.com/thread4447349)
•2 الحلويات والشوكولا:تساعد الحلوياتوالشوكولا في تقليل رغبة الطفل في تناول الفاكهة والخضروات والحبوب والأطعمة الأخرىالغنية بالمواد المغذية وتسبب مشاكل صحية للطفل فيما بعد.
http://sl.glitter-graphics.net/pub/2386/2386699u80m0oe8oa.gif (http://forums.fatakat.com/thread4447349)
•3 الملح:يعد الملح عنصراً ضاراً جداً للطفل، ولا فائدة في تناول الطفلللملح بشكل متزايد؛ فالقليل من الملح يكفي ويفضل تناول نصف ملعقة على مدار اليوم فيالأطعمة المتناولة.
http://sl.glitter-graphics.net/pub/2386/2386699u80m0oe8oa.gif (http://forums.fatakat.com/thread4447349)
•4 الكيك والبسكويت:يحتويالكيك والبسكويت على دهون وسكريات عالية للغاية؛ وتلك النسبة العالية من السكرياتفي الكيك والبسكويت؛ لا ينبغي أن يتناولها الطفل كثيراً، لأنها تؤثر سلباً علىمقاييس الغذاء المتوازن.
http://sl.glitter-graphics.net/pub/2386/2386699u80m0oe8oa.gif (http://forums.fatakat.com/thread4447349)
•5 المرطبات:يقصد بها العصائر
المشروبات غازية غالباً ماتحتوي المرطبات على سكر أو حوامض؛
ومن ثم فهي تؤثر سلباً على أسنان الطفل،
والمشكلةتكمن في أن الأطفال يتناولونها بكثرة ومن ثم تجعل الطفل لا يقبل على تناول الأطعمةالأخرى المغذية.
http://sl.glitter-graphics.net/pub/2386/2386699u80m0oe8oa.gif (http://forums.fatakat.com/thread4514839)
•6 الصلصات:غالباً ما تحتويالصلصات على زيوت كثيرة
؛ لذا يمكن استبدالها من خلال استخدام الخضار والكستردالمصنوع من الحليب المقشود.
لذا ينبغي الحرص على تقديم الوجبات الغذائيةالتي تساعد في زيادة معدلات الذكاء لدى الطفل وتسهم في إبعاد الطفل عن الوخموالكسل.
.......المزيد من التفاصيل....... (http://adf.ly/uCPeE)
الطفل وبين زيادة معدل الذكاء لدى الطفلمنذ الصغر؛ وأن هناك أصناف من الطعام تساعد في زيادة معدلات الذكاء لدى الطفل،وأخرى تسببالكسل ونقصان معدلات الذكاء لدى الأطفال،
ومن هذهالأطعمة:
http://sl.glitter-graphics.net/pub/2386/2386699u80m0oe8oa.gif (http://forums.fatakat.com/thread4447349)
أولاً: الأطعمة التي تساعد على رفع معدل
الذكاء عندالطفل:
1• .زبدة الفستق والحليب الكامل الدسم:ثبتعلمياً أن زبدة الفستق والحليب الكامل الدسم والبيض والبروتينات والسمك.
من الأطعمةالتي تساعد بشكل كبير على زيادة معدلات الذكاء لدى الطفل، لأن الأحماض الدهنية مننوعية أوميجا "3 " لها فوائد كبيرة جداً لعقل الإنسان،
علاوة على أنها تمنع الإصابةبالإحباط فضلاً عن أن لها تأثير كبير على عملية التعلم،
الحليب الكامل الدسم :
مهم للطفل لما يحتويه على عناصر غذائية وبروتينات مهمة لصحة الطفل وترفع مستوى الذكاء ولها تأثير كبير على عملية التعلم ولها دور فعال في صحة العقل .
http://sl.glitter-graphics.net/pub/2386/2386699u80m0oe8oa.gif (http://forums.fatakat.com/thread4447349)
ففي إحدى إحصائيات الصادرةعن منظمة معايير الطعام البريطانية تم التأكيد علي أهمية أن يتناول الطفل وجبتين منالأسماك علي مدار الأسبوع لما يحويه من فيتامينات نافعة بشكل كبير للطفل.
تحتوي الأسماك علي البروتين وعلى نسبة عالية من الأوميجا 3 وهو عنصر منشط للذاكرة خاصة لأسماك السردين وتناول الطفل لهذة العناصر يزيد من مستوى الذكاء وينشط الذاكرة
http://im31.********************************************/Pu985.gif (http://adf.ly/uCPeE)
•2 الكبدة:تأتي الكبدة على رأس قائمة المواد البروتينية تحتوى على نسبة بروتينات عالية،فضلاً عن أنها تساعد على زيادة تدفق الدماء والأوكسجين لمخ الطفل،
وتمنح المخالحيوية والنشاط والطاقة وتعمل على تنشيط ذاكرة الطفل والقدرة على التركيزوتنشيط الذاكرة .
وإلى جوارها تقف الأسماكبأنواعها والمحار والدجاج المنزوع الجلد.
http://im31.********************************************/Pu985.gif (http://forums.fatakat.com/thread4447349)
•3 الفواكه:يعد فيتامين سي عنصراً هاماً جداً لصحة الطفل ولذكائه، وطبقاًلدراسة أجرتها مؤخراً جامعة بون السويسرية فإن فيتامين سي المتوافر بكثرة فيالفواكه
مثل المانجو والمشمش والعنب الأحمر؛
والجوافة يؤدي إلى منح الطفل قدرة
ذهنية عاليةوذاكرة قوية وحادة؛ نتيجة لاحتواء هذه الفواكه على عناصر طبيعية وإنزيمات قادرة علىشحن خلايا أعصاب المخ،
ومن ثم فهي تزيد من قدرة الطفل علىالتركيز.
http://sl.glitter-graphics.net/pub/2386/2386699u80m0oe8oa.gif (http://forums.fatakat.com/thread4447349)
•4 الحبوب:لا تقل في أهميتها عنالبروتين أو الفواكه،
ومن أهم هذه الحبوب القمح والذرة والفول السوداني؛ فتجهيز طبقللطفل مخلوط
من هذه الحبوب مع اللبن يؤدي إلى مد جسم الطفل بالطاقة والنشاطوالحيوية؛ فما تحويه
الحبوب من دهون وأحماض أساسية يحتاجها جسم الطفل وتساعد علينموه.
http://sl.glitter-graphics.net/pub/2386/2386699u80m0oe8oa.gif (http://forums.fatakat.com/thread4447349)
بجانب كل ما سبق ينصح بممارسة الرياضة فهي عنصر هام وأساسي لصحةالطفل، ويفضل ممارسة ساعة من التمرينات الرياضية بشكل يومي للطفل
http://sl.glitter-graphics.net/pub/2386/2386699u80m0oe8oa.gif (http://forums.fatakat.com/thread4447349)
ملحوظة منى .
طبعا تمارين حسب حالة الطفل الجسمانية مراعاة سنه .حتى مشى يعتبر رياضة
انا قريت فى بحث مرة . ان الطفل الذى يعيش فى بيئةمقفولة .
لا يخرج فى الاماكن المفتوحةالواسعه
.يجعله هذا محدود الذكاءولا يملك مخيله لابداع التخيل
http://files2.fatakat.com/2011/9/13154561181370.gif (http://forums.fatakat.com/thread4447349)
ثانياً: الأطعمة التي تسبب الكسل والوخمللطفل:•
1.الهامبورجر والوجبات السريعة:يأتي الهامبورجر والوجباتالسريعة
في مقدمة الأطعمة التي تساعد على الوخم
والكسل عند الأطفال،
فالهرموناتتعمل إلى امتصاص الكالسيوم
من الجسم بصورة عشوائية وتنشط الغدة
الصنوبرية؛ لذلك فهويعد من أسوأ
الأطعمة التي تسبب الوخم والكسل للأطفال، ومن ثم نقصان معدلاتالذكاء.
http://sl.glitter-graphics.net/pub/2386/2386699u80m0oe8oa.gif (http://forums.fatakat.com/thread4447349)
•2 الحلويات والشوكولا:تساعد الحلوياتوالشوكولا في تقليل رغبة الطفل في تناول الفاكهة والخضروات والحبوب والأطعمة الأخرىالغنية بالمواد المغذية وتسبب مشاكل صحية للطفل فيما بعد.
http://sl.glitter-graphics.net/pub/2386/2386699u80m0oe8oa.gif (http://forums.fatakat.com/thread4447349)
•3 الملح:يعد الملح عنصراً ضاراً جداً للطفل، ولا فائدة في تناول الطفلللملح بشكل متزايد؛ فالقليل من الملح يكفي ويفضل تناول نصف ملعقة على مدار اليوم فيالأطعمة المتناولة.
http://sl.glitter-graphics.net/pub/2386/2386699u80m0oe8oa.gif (http://forums.fatakat.com/thread4447349)
•4 الكيك والبسكويت:يحتويالكيك والبسكويت على دهون وسكريات عالية للغاية؛ وتلك النسبة العالية من السكرياتفي الكيك والبسكويت؛ لا ينبغي أن يتناولها الطفل كثيراً، لأنها تؤثر سلباً علىمقاييس الغذاء المتوازن.
http://sl.glitter-graphics.net/pub/2386/2386699u80m0oe8oa.gif (http://forums.fatakat.com/thread4447349)
•5 المرطبات:يقصد بها العصائر
المشروبات غازية غالباً ماتحتوي المرطبات على سكر أو حوامض؛
ومن ثم فهي تؤثر سلباً على أسنان الطفل،
والمشكلةتكمن في أن الأطفال يتناولونها بكثرة ومن ثم تجعل الطفل لا يقبل على تناول الأطعمةالأخرى المغذية.
http://sl.glitter-graphics.net/pub/2386/2386699u80m0oe8oa.gif (http://forums.fatakat.com/thread4514839)
•6 الصلصات:غالباً ما تحتويالصلصات على زيوت كثيرة
؛ لذا يمكن استبدالها من خلال استخدام الخضار والكستردالمصنوع من الحليب المقشود.
لذا ينبغي الحرص على تقديم الوجبات الغذائيةالتي تساعد في زيادة معدلات الذكاء لدى الطفل وتسهم في إبعاد الطفل عن الوخموالكسل.
.......المزيد من التفاصيل....... (http://adf.ly/uCPeE)