الأميرة الناعمة
17-03-2004, 07:25 PM
اعتن بنفسك
لـ شيريل ريتشاردسون
بصراحة اشتريت الكتاب هذا اليوم وحسيت ان فيه من الفائدة
اللي تجبرني اني اكتبها لكم لتستفيدو معاي << مشاركة وجدانيه :eek:
الكتاب يتلخص في 7 نقاط لتهيئة الحياة اللتي تريدها
اولا : اذا كنت تعتقد ان الانانيه صفه ذميمه فتدرب على الاعتناء بذاتك واضعا نفسك على رأس القائمة و سيحل النفع على الجميع
ثانيا : اذا كان جدولك اليومي أولوياتك ، فدعك من رد الفعل تجاه الحياة وتحكم فيما يستأثر بوقتك واهتمامك
ثالثا : عيّن الاشياء التي تستنزفك و تخلص منها نهائيا سواء كانت اشخاصا .. او اماكن او اشياء
رابعا : اذا كنت تشعر بأنك وقعت فريسة للمال فلاستثمار في حالتك المادية يخلصك من هذا الشعور
خامسا : تخلص من عادة الادرينالين * ثم حدد الاشياء التي تمدك بالوقود مكتشفا مصادر جديدة للطاقة
سادسا : اذا كنت تشعر بالوحدة او العزله : فلتتعلم كيف تحبط نفسك بعلاقات طيبه تدعمك و تتحداك وتشجعك لتكون في افضل حال
سابعا : لاتدع حياتك تحول دون اهتمامك برفاهيتك الروحية و كن على اتصال دائم بحكمتك الداخلية
طبعا هو مثل برنامج الواحد يسوييه على فترة طويلة
و راح احاول اني اكتب لكم و لو نبذه بسيطة عن كل فقرة تقدرون منها تطبقون البرنامج
نجي لاول فقرة
ضع نفسك على رأس القائمة
النقطة هذه تتجزء في 19 نقطة
و راح نبدأ اليوم اول جزء و هي
حياتك ليست عملك
اثناء مرورك بأزمة شخصية او بعد سماعك لصوتك الداخلي المُلح لفترة كافية .. تتم اعادة تقييم حياتك العملية
ايضا . هل انال الرضا عما ابذله في عملي؟ ماهو العائد الذي احصل عليه من وراء استثماري للوقت والطاقة؟
ما مقدار الوقت الذي انفقه في العمل ؟ حينئذ تبدأ في ادراك ان بالحياة ما يفوق كثيرا مهنتك او مشروعك.. ان
توقعك من عملك ان يمنحك هذا المعنى الراسخ و الاشباع ماهو الاعبث.. حيث ينتهي بك الحال الى استثمار قدر
هائل من وقتك و طاقتك في العمل و انت تبحث عن شيء لا يمكن العثور عليه هناك .. الا و هو الحياة
اننا نمضي اكثر من اربعين ساعة اسبوعيا في اعمالنا و في السفر الى مسافات بعيدة واصبح الكثير منا في ظل
الزيادة المثيرة في الاعمال التي مقرها المنزل لا يتركون العمل ابدا .. و مثل هذا النمط المعيشي له ضريبه ..
مثل الاجهاد ويتربت على الاجهاد امراض مثل امراض القلب و الارهاق المزمن و السرطان و هو الواقع الذي
يجعل الناس يواجهون حقيقة ان طريقة الحياة المستغرقة في العمل لا تفيد
بالنسبه لبعضنا تبدو الحياة اللتي تتركز حول العمل شيئا ضروريا لكسب ما يكفي من احتياجاتهم .. فالاباء مثلا
الذين يريدون ان يتيحو لابنائهم تعليما جيدا يعملون بجد لكسب المال الذي يسمح لهم بارسال ابنائهم الى افضل
المدارس .. و لا يزال الاستمرار في تقليص حجم العمالة يقلق الكثير من العاملين فيظنو انهم لو لم يعملو طويلا
و بجد فسيتم استبدالهم بالمنافسين المستعدين لحل محلهم .
ذكر ليونارد و هو رائد في مجال القدرا ت الانسانية ان نسبه 48% من عدد 4126 من التنفيذيين الذكور يرون
ان حياتهم فارغة و لا معنى لها رغم سنوات النضال المهني وغالبا ما يتسم هذا الفراغ بحزن كامن .
مثل هذه المشاعر قد تكون السبب الذي يبقي على انشغال بعض الناس . فالتمهل يعني تحرير انفعالات مكبوته
تراكمت مع مرور الوقت .
سبب اخر يجعل الناس يداموون العمل لساعات محمومة و هو عدم معرفتهم بما يفعلونبوقتهم غير ذلك .
هل تبدو حياتك كأيام طويلة متتالية ؟ دعني اذكرك ان لك القسط الاكبر اهمية في حياتك ، و انت عبارة عن
مجموع اجزائك التي يعتبر العمل مجرد جزء واحد منها .. و سواء كنت موشك علىالاحتراق او تشعر بأنك
تحترق فعليك ان تقرر الان ان تجعل لاعتنائك بنفسك الاولوية بأن تضع نفسك على رأس قائمة واجباتك
-------------------------------
* الادرينالين : انزيم يفرزه الجسم للشعور بالخمول
ان شاء الله ما اكون اطلت عليكم :eek:
سووسي
لـ شيريل ريتشاردسون
بصراحة اشتريت الكتاب هذا اليوم وحسيت ان فيه من الفائدة
اللي تجبرني اني اكتبها لكم لتستفيدو معاي << مشاركة وجدانيه :eek:
الكتاب يتلخص في 7 نقاط لتهيئة الحياة اللتي تريدها
اولا : اذا كنت تعتقد ان الانانيه صفه ذميمه فتدرب على الاعتناء بذاتك واضعا نفسك على رأس القائمة و سيحل النفع على الجميع
ثانيا : اذا كان جدولك اليومي أولوياتك ، فدعك من رد الفعل تجاه الحياة وتحكم فيما يستأثر بوقتك واهتمامك
ثالثا : عيّن الاشياء التي تستنزفك و تخلص منها نهائيا سواء كانت اشخاصا .. او اماكن او اشياء
رابعا : اذا كنت تشعر بأنك وقعت فريسة للمال فلاستثمار في حالتك المادية يخلصك من هذا الشعور
خامسا : تخلص من عادة الادرينالين * ثم حدد الاشياء التي تمدك بالوقود مكتشفا مصادر جديدة للطاقة
سادسا : اذا كنت تشعر بالوحدة او العزله : فلتتعلم كيف تحبط نفسك بعلاقات طيبه تدعمك و تتحداك وتشجعك لتكون في افضل حال
سابعا : لاتدع حياتك تحول دون اهتمامك برفاهيتك الروحية و كن على اتصال دائم بحكمتك الداخلية
طبعا هو مثل برنامج الواحد يسوييه على فترة طويلة
و راح احاول اني اكتب لكم و لو نبذه بسيطة عن كل فقرة تقدرون منها تطبقون البرنامج
نجي لاول فقرة
ضع نفسك على رأس القائمة
النقطة هذه تتجزء في 19 نقطة
و راح نبدأ اليوم اول جزء و هي
حياتك ليست عملك
اثناء مرورك بأزمة شخصية او بعد سماعك لصوتك الداخلي المُلح لفترة كافية .. تتم اعادة تقييم حياتك العملية
ايضا . هل انال الرضا عما ابذله في عملي؟ ماهو العائد الذي احصل عليه من وراء استثماري للوقت والطاقة؟
ما مقدار الوقت الذي انفقه في العمل ؟ حينئذ تبدأ في ادراك ان بالحياة ما يفوق كثيرا مهنتك او مشروعك.. ان
توقعك من عملك ان يمنحك هذا المعنى الراسخ و الاشباع ماهو الاعبث.. حيث ينتهي بك الحال الى استثمار قدر
هائل من وقتك و طاقتك في العمل و انت تبحث عن شيء لا يمكن العثور عليه هناك .. الا و هو الحياة
اننا نمضي اكثر من اربعين ساعة اسبوعيا في اعمالنا و في السفر الى مسافات بعيدة واصبح الكثير منا في ظل
الزيادة المثيرة في الاعمال التي مقرها المنزل لا يتركون العمل ابدا .. و مثل هذا النمط المعيشي له ضريبه ..
مثل الاجهاد ويتربت على الاجهاد امراض مثل امراض القلب و الارهاق المزمن و السرطان و هو الواقع الذي
يجعل الناس يواجهون حقيقة ان طريقة الحياة المستغرقة في العمل لا تفيد
بالنسبه لبعضنا تبدو الحياة اللتي تتركز حول العمل شيئا ضروريا لكسب ما يكفي من احتياجاتهم .. فالاباء مثلا
الذين يريدون ان يتيحو لابنائهم تعليما جيدا يعملون بجد لكسب المال الذي يسمح لهم بارسال ابنائهم الى افضل
المدارس .. و لا يزال الاستمرار في تقليص حجم العمالة يقلق الكثير من العاملين فيظنو انهم لو لم يعملو طويلا
و بجد فسيتم استبدالهم بالمنافسين المستعدين لحل محلهم .
ذكر ليونارد و هو رائد في مجال القدرا ت الانسانية ان نسبه 48% من عدد 4126 من التنفيذيين الذكور يرون
ان حياتهم فارغة و لا معنى لها رغم سنوات النضال المهني وغالبا ما يتسم هذا الفراغ بحزن كامن .
مثل هذه المشاعر قد تكون السبب الذي يبقي على انشغال بعض الناس . فالتمهل يعني تحرير انفعالات مكبوته
تراكمت مع مرور الوقت .
سبب اخر يجعل الناس يداموون العمل لساعات محمومة و هو عدم معرفتهم بما يفعلونبوقتهم غير ذلك .
هل تبدو حياتك كأيام طويلة متتالية ؟ دعني اذكرك ان لك القسط الاكبر اهمية في حياتك ، و انت عبارة عن
مجموع اجزائك التي يعتبر العمل مجرد جزء واحد منها .. و سواء كنت موشك علىالاحتراق او تشعر بأنك
تحترق فعليك ان تقرر الان ان تجعل لاعتنائك بنفسك الاولوية بأن تضع نفسك على رأس قائمة واجباتك
-------------------------------
* الادرينالين : انزيم يفرزه الجسم للشعور بالخمول
ان شاء الله ما اكون اطلت عليكم :eek:
سووسي