لمياء الديوان
23-12-2007, 06:25 AM
أن أنظمة الطاقة المختلفة في الأنشطة الرياضية تعتمد على الزمن الذي يستغرقه الأداء وشدة العمل العضلي فكلما ازداد زمن النشاط الرياضي كان الاعتماد على المصادر الهوائية للطاقة مثل ( جري المسافات الطويلة ، السباحة مسافات طويلة ) وكلما قل زمن النشاط الرياضي الممارس كان الاعتماد على المصادر اللاهوائية كما في فعاليات ( الوثب ،الرمي،العدو مسافات قصيرة ) وهنالك أنشطة تحتاج إلى مزيج بين النظامين تسمى بأنظمة الطاقة أو عمليات الايض وبواسطتها يمكن تزويد العضلات العاملة بالطاقة المطلوبة . (1)
فهنالك النظام الفوسفاجيني (ATP-CP ) اللااوكسجيني والنظام اللاكتيكي والنظام المختلط والنظام الأكسجيني .(2)
2-1-3-1 النظام الفوسفاجيني (Phosphagen system)
يستخدم هذا النظام في الأنشطة الرياضية التي تحتاج إلى بذل شدة عالية وتستمر إلى فترة زمنية قصيرة من (10 -15/ثا ) .(3)
وهذا النظام يعتمد في جوهرة على إعادة بناء الـ ( ATP ) حيث يتم انتقال الطاقة الكيميائية العالية من المركب فوسفات الكرياتين (CP ) إلى مركب ثاني فوسفات الادينوسين (ADP ) وإعادة بناء مركب ثلاثي فوسفات الادينوسين (ATP ) كما في المعادلة الآتية :(4)
طاقة Energy + ADP ATP
ADP+ CP ATP
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
(1) Arnheim D.Daneil , William E. Prentice : Athletic training , 1993 , p.67 .
(2) Mcardle D.W., et.al.: Essentials of exercise physiology , lippcott Williams & Wilkins pub. , U.S.A. , 1994 , p.34 .
(3) ساطع إسماعيل : دراسة بعض المتغيرات الوظيفية المزمنة للجهاز التنفسي للعدائين العراقيين في المسافات
القصيرة – المتوسطة – الطويلة ، رسالة ماجستير غير منشورة ، كلية التربية الرياضية ، جامعة بغداد ،
1996 ، ص11 .
(4) Hollman W., et.al. : Metaboic capacity indirix , et.al., The olmpic book of sports medicin , plack well scientific pub. , Oxford , 1988 , p.5 .
من الجانب الآخر تشير المصادر إلى مصطلح مهم في النظام الفوسفاجيني ألا وهو القدرة اللاوكسجينية الفوسفاجينية . فمصطلح القدرة بشكل عام هو مصطلح يشير إلى المعدل الذي يتم به أداء العمل الرياضي بالنسبة لوحدة الزمن .(1)
أما القدرة اللااوكسجينية الفوسفاجينية : هي عمل وظيفي يمكن أن تنجزه عضلات الجسم في اقل مدة ممكنة لأداء الحركات القوية –السريعة وذلك بالاعتماد على المركبات الفوسفاجينية (ATP-CP ) . (2)
لذا فان هذا النظام هو نظام سريع ولأجل الاستمرار بالنشاط لابد للجسم من إعادة بناء الطاقة .(3) هنالك مميزات للنظام الفوسفاجيني :(4)
.1 لا يعتمد على سلسلة طويلة من التفاعلات .
.2 لا يعتمد على انتظار تحويل أوكسجين هواء التنفس إلى العضلات .
.3 تختزن العضلات كل من (ATP ) و (CP ) مباشرة .
2-1-3-2 نظام حامض اللاكتيك اللااوكسجيني
( Anaerobic Lactic Acid system )
اكتشف العالمان الألمانيان ( جوستاف ايمبدون واوتومايرهوف ) عام 1930 النظام اللاهوائي لإنتاج الطاقة ( نظام حامض اللاكتيك ) والمعروف بالتحلل السكري اللااوكسجيني من المصدر الرئيسي ( الكاربوهيدرات ) .(5) ويطلق على هذا النظام عادة نظام حامض اللبنيك حيث يتحرر هذا النظام في الأنشطة الرياضية ذات الشدة العالية لمدة زمنية تتراوح من ( 30ثا-3د ) .(6)
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــ
(1) عظيمـة عباس : بعض المتغيرات الوظيفية والنفسية وعلاقتها بفاعلية الأداء المهاري للاعبي كرة السلة ،
أطروحة دكتوراه غير منشورة ، كلية التربية الرياضية ، جامعة بغداد ، 2003 ، ص6 .
(2) حسن عـصري عبد القادر : دراسة مقارنة لبعض مؤشرات القدرة الهوائية واللاهوائية بين لاعبي الخطوط
المختلفة بكرة القدم ، أطروحة دكتوراه ، كلية التربية الرياضية – جامعة بغداد ، 1999 .
(3) Martin G.L. , Lumsden J. A. : Coaching an effectine pehevioval approch , time mirror college publishing , 1987 , p.166 .
(4) Sahlin K. : Metabolic change limiting muscle performance in sailin , ( ed ) , peoche mistry of exercise kinetics publishers , 1986 , p.334 .
(5) عايد فضل : الطب الرياضي والفسيولوجي - قضايا ومشكلات معاصرة ، ط1 ، اربد ، دار الكندي للنشر
والتوزيع ، 1999 ، ص276 .
(6) J.M.Palle Stros Alvare I. : Track & field athletcs , printed in England , 1984 .
يعتمد هذا النظام في إعادة بناء (ATP ) على التحلل اللاهوائي لكل من جلايكوجين العضلات وكلوكوز الدم بعد دخوله العضلة في غياب الـ (O2)
glucose + pi + ADP AT P + Lactic Acid/ glycogen
أي أن السكر المخزون يتحلل بتفاعلات كيميائية لإعادة بناء المركب (ATP ) كما في المعادلة الآتية :(1)
طاقة C6H12O6 C3H6O3+Energy
Energy + ADP + Pi ATP
نلاحظ أن هذا النظام يعتمد على الكاربوهيدرات فقط والمتمثل بالكلايكوجين المخزون في العضلة * حيث يتحلل بواسطة أنزيمات وهرمونات خاصة إلى كلوكوز والذي يتحلل بدورة إلى حامض البايروفيك منتج (3ATP )
وهذا الحامض ( البايروفيك ) يستطيع تقبل جزئتين من الهيدروجين لتكوين حامض اللاكتيك ( اللبنيك ) الذي يتراكم في الدم .(2) ويلعب دورا في توفير الطاقة في الفعاليات ذات المجهود العالي ولفترة قصيرة .
أما في لعبة المبارزة فان قيمة الطاقة المستهلكة لوحدة تدريبية واحدة تشكل من (900-1200) كيلو سعره . وان اكبر كمية للطاقة المصروفة في هذه الفعالية يمكن ملاحظتها في حالة الهجوم حيث تبلغ (175-440 ) سعره .(3)
وعموما فان كافة المهارات المؤداة في لعبة المبارزة تعتمد على النظام اللاهوائي ( اللاكتيكي ) . أما تدريبات المبارزة والتي تستمر غالبا لفترة طويلة تفوق الساعة لذا تعتمد على النظام الهوائي في إمداد الجسم بالأوكسجين اللازم لتأدية هذه التدريبات .
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
(1) نبـراس معروف : اثر استخدام بعض مؤشرات تسعير الطاقة والاستهلاك الأكسجيني في تقييم المستويات
العليا ، أطروحة دكتوراه غير منشورة ، كلية التربية الرياضية ، جامعة بغداد ، 2003 ، ص25 .
* خـزين الكلايكوجين في الجسم بحدود 360 غم مقسمه ( 240 في العضلات ، 110 غم في الكبد ، 10 غم
في الدم ) .
(2) عمار قبع : الطب الرياضي ، الموصل ، دار الكتب للطباعة والنشر ، 1989 ، ص44 .
(3) ريسان خريبط : مصدر سبق ذكره ، 1997 ، ص102 .
فهنالك النظام الفوسفاجيني (ATP-CP ) اللااوكسجيني والنظام اللاكتيكي والنظام المختلط والنظام الأكسجيني .(2)
2-1-3-1 النظام الفوسفاجيني (Phosphagen system)
يستخدم هذا النظام في الأنشطة الرياضية التي تحتاج إلى بذل شدة عالية وتستمر إلى فترة زمنية قصيرة من (10 -15/ثا ) .(3)
وهذا النظام يعتمد في جوهرة على إعادة بناء الـ ( ATP ) حيث يتم انتقال الطاقة الكيميائية العالية من المركب فوسفات الكرياتين (CP ) إلى مركب ثاني فوسفات الادينوسين (ADP ) وإعادة بناء مركب ثلاثي فوسفات الادينوسين (ATP ) كما في المعادلة الآتية :(4)
طاقة Energy + ADP ATP
ADP+ CP ATP
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
(1) Arnheim D.Daneil , William E. Prentice : Athletic training , 1993 , p.67 .
(2) Mcardle D.W., et.al.: Essentials of exercise physiology , lippcott Williams & Wilkins pub. , U.S.A. , 1994 , p.34 .
(3) ساطع إسماعيل : دراسة بعض المتغيرات الوظيفية المزمنة للجهاز التنفسي للعدائين العراقيين في المسافات
القصيرة – المتوسطة – الطويلة ، رسالة ماجستير غير منشورة ، كلية التربية الرياضية ، جامعة بغداد ،
1996 ، ص11 .
(4) Hollman W., et.al. : Metaboic capacity indirix , et.al., The olmpic book of sports medicin , plack well scientific pub. , Oxford , 1988 , p.5 .
من الجانب الآخر تشير المصادر إلى مصطلح مهم في النظام الفوسفاجيني ألا وهو القدرة اللاوكسجينية الفوسفاجينية . فمصطلح القدرة بشكل عام هو مصطلح يشير إلى المعدل الذي يتم به أداء العمل الرياضي بالنسبة لوحدة الزمن .(1)
أما القدرة اللااوكسجينية الفوسفاجينية : هي عمل وظيفي يمكن أن تنجزه عضلات الجسم في اقل مدة ممكنة لأداء الحركات القوية –السريعة وذلك بالاعتماد على المركبات الفوسفاجينية (ATP-CP ) . (2)
لذا فان هذا النظام هو نظام سريع ولأجل الاستمرار بالنشاط لابد للجسم من إعادة بناء الطاقة .(3) هنالك مميزات للنظام الفوسفاجيني :(4)
.1 لا يعتمد على سلسلة طويلة من التفاعلات .
.2 لا يعتمد على انتظار تحويل أوكسجين هواء التنفس إلى العضلات .
.3 تختزن العضلات كل من (ATP ) و (CP ) مباشرة .
2-1-3-2 نظام حامض اللاكتيك اللااوكسجيني
( Anaerobic Lactic Acid system )
اكتشف العالمان الألمانيان ( جوستاف ايمبدون واوتومايرهوف ) عام 1930 النظام اللاهوائي لإنتاج الطاقة ( نظام حامض اللاكتيك ) والمعروف بالتحلل السكري اللااوكسجيني من المصدر الرئيسي ( الكاربوهيدرات ) .(5) ويطلق على هذا النظام عادة نظام حامض اللبنيك حيث يتحرر هذا النظام في الأنشطة الرياضية ذات الشدة العالية لمدة زمنية تتراوح من ( 30ثا-3د ) .(6)
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــ
(1) عظيمـة عباس : بعض المتغيرات الوظيفية والنفسية وعلاقتها بفاعلية الأداء المهاري للاعبي كرة السلة ،
أطروحة دكتوراه غير منشورة ، كلية التربية الرياضية ، جامعة بغداد ، 2003 ، ص6 .
(2) حسن عـصري عبد القادر : دراسة مقارنة لبعض مؤشرات القدرة الهوائية واللاهوائية بين لاعبي الخطوط
المختلفة بكرة القدم ، أطروحة دكتوراه ، كلية التربية الرياضية – جامعة بغداد ، 1999 .
(3) Martin G.L. , Lumsden J. A. : Coaching an effectine pehevioval approch , time mirror college publishing , 1987 , p.166 .
(4) Sahlin K. : Metabolic change limiting muscle performance in sailin , ( ed ) , peoche mistry of exercise kinetics publishers , 1986 , p.334 .
(5) عايد فضل : الطب الرياضي والفسيولوجي - قضايا ومشكلات معاصرة ، ط1 ، اربد ، دار الكندي للنشر
والتوزيع ، 1999 ، ص276 .
(6) J.M.Palle Stros Alvare I. : Track & field athletcs , printed in England , 1984 .
يعتمد هذا النظام في إعادة بناء (ATP ) على التحلل اللاهوائي لكل من جلايكوجين العضلات وكلوكوز الدم بعد دخوله العضلة في غياب الـ (O2)
glucose + pi + ADP AT P + Lactic Acid/ glycogen
أي أن السكر المخزون يتحلل بتفاعلات كيميائية لإعادة بناء المركب (ATP ) كما في المعادلة الآتية :(1)
طاقة C6H12O6 C3H6O3+Energy
Energy + ADP + Pi ATP
نلاحظ أن هذا النظام يعتمد على الكاربوهيدرات فقط والمتمثل بالكلايكوجين المخزون في العضلة * حيث يتحلل بواسطة أنزيمات وهرمونات خاصة إلى كلوكوز والذي يتحلل بدورة إلى حامض البايروفيك منتج (3ATP )
وهذا الحامض ( البايروفيك ) يستطيع تقبل جزئتين من الهيدروجين لتكوين حامض اللاكتيك ( اللبنيك ) الذي يتراكم في الدم .(2) ويلعب دورا في توفير الطاقة في الفعاليات ذات المجهود العالي ولفترة قصيرة .
أما في لعبة المبارزة فان قيمة الطاقة المستهلكة لوحدة تدريبية واحدة تشكل من (900-1200) كيلو سعره . وان اكبر كمية للطاقة المصروفة في هذه الفعالية يمكن ملاحظتها في حالة الهجوم حيث تبلغ (175-440 ) سعره .(3)
وعموما فان كافة المهارات المؤداة في لعبة المبارزة تعتمد على النظام اللاهوائي ( اللاكتيكي ) . أما تدريبات المبارزة والتي تستمر غالبا لفترة طويلة تفوق الساعة لذا تعتمد على النظام الهوائي في إمداد الجسم بالأوكسجين اللازم لتأدية هذه التدريبات .
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
(1) نبـراس معروف : اثر استخدام بعض مؤشرات تسعير الطاقة والاستهلاك الأكسجيني في تقييم المستويات
العليا ، أطروحة دكتوراه غير منشورة ، كلية التربية الرياضية ، جامعة بغداد ، 2003 ، ص25 .
* خـزين الكلايكوجين في الجسم بحدود 360 غم مقسمه ( 240 في العضلات ، 110 غم في الكبد ، 10 غم
في الدم ) .
(2) عمار قبع : الطب الرياضي ، الموصل ، دار الكتب للطباعة والنشر ، 1989 ، ص44 .
(3) ريسان خريبط : مصدر سبق ذكره ، 1997 ، ص102 .