الاسهم السعودية
07-06-2014, 03:10 AM
علاج تورم القدمين
http://images.gn4me.com/goodnews4meImages/Family/internal/beauty373645.jpg
فى بعض الأوقات، تستيقظ من النوم وتجد قدمك متورمة ولا تتحمل ارتداء الأحذية المغلقة. فما أسباب تورم القدمين وكيف يمكن علاجه؟ إليك الإجابة على هذه الأسئلة.
يحدث انتفاخ القدم نتيجة تراكم السوائل فى أنسجة الجسم والتى سرعان ما تستقر فى مناطق القدم والكاحلين بفعل الجاذبية ويمكنك علاج هذه المشكلة من خلال اتباع مجموعة من النصائح والوصفات المنزلية.
ويمكنك علاج هذه المشكلة من خلال اتباع مجموعة من النصائح والوصفات المنزلية:
1- استلقِ على الظهر وأسند قدميك على سطح مرتفع بحيث يكون أعلى من مستوى القلب وابقى على هذا الوضع لمدة 15 دقيقة.
كرر ثلاث مرات خلال اليوم.
2- ارتدِ الجوارب الضاغطة -التى يرتديها اللاعبون الرياضيون- فى الصباح فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية والحد من تأثير الجاذبية فتمنع السوائل من الوصول للقدم. وتجد هذه الجوارب فى الصيدليات.
3- مارس التمارين الرياضية لتحسين الدورة الدموية فى الجسم وتنشيط حركة السوائل بالجسم.
4- احرص على التخلص من الوزن الزائد للجسم، حيث إن زيادة الوزن تبطئ من حركة السوائل في الجسم وتزيد من الضغط على الأوردة وبذلك تتسبب في تكوين السوائل.
5- اقلع عن الأطعمة المالحة لأنها تسبب احتباس السوائل فى الجسم.
6- تجنب الجلوس لفترات طويلة .. عليك بالوقوف والمشي كل ساعة أو ساعتين.
7- استشير الطبيب المختص فى حالة ماكان التورم موجودآ .. حيث إنه قد تصاحبه أعراض أخرى مثل قصر التنفس أو زيادة الوزن أو التهاب البشرة
http://images.gn4me.com/goodnews4meImages/Family/internal/beauty373645.jpg
فى بعض الأوقات، تستيقظ من النوم وتجد قدمك متورمة ولا تتحمل ارتداء الأحذية المغلقة. فما أسباب تورم القدمين وكيف يمكن علاجه؟ إليك الإجابة على هذه الأسئلة.
يحدث انتفاخ القدم نتيجة تراكم السوائل فى أنسجة الجسم والتى سرعان ما تستقر فى مناطق القدم والكاحلين بفعل الجاذبية ويمكنك علاج هذه المشكلة من خلال اتباع مجموعة من النصائح والوصفات المنزلية.
ويمكنك علاج هذه المشكلة من خلال اتباع مجموعة من النصائح والوصفات المنزلية:
1- استلقِ على الظهر وأسند قدميك على سطح مرتفع بحيث يكون أعلى من مستوى القلب وابقى على هذا الوضع لمدة 15 دقيقة.
كرر ثلاث مرات خلال اليوم.
2- ارتدِ الجوارب الضاغطة -التى يرتديها اللاعبون الرياضيون- فى الصباح فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية والحد من تأثير الجاذبية فتمنع السوائل من الوصول للقدم. وتجد هذه الجوارب فى الصيدليات.
3- مارس التمارين الرياضية لتحسين الدورة الدموية فى الجسم وتنشيط حركة السوائل بالجسم.
4- احرص على التخلص من الوزن الزائد للجسم، حيث إن زيادة الوزن تبطئ من حركة السوائل في الجسم وتزيد من الضغط على الأوردة وبذلك تتسبب في تكوين السوائل.
5- اقلع عن الأطعمة المالحة لأنها تسبب احتباس السوائل فى الجسم.
6- تجنب الجلوس لفترات طويلة .. عليك بالوقوف والمشي كل ساعة أو ساعتين.
7- استشير الطبيب المختص فى حالة ماكان التورم موجودآ .. حيث إنه قد تصاحبه أعراض أخرى مثل قصر التنفس أو زيادة الوزن أو التهاب البشرة