رجيم سهل وسريع يخسس الجسم كله

[حواء غرابيل]

http://2.bp.blogspot.com/-N28Zx1Jn-tI/U3ZTCkNhheI/AAAAAAAABLg/iOPunF2L0ns/s1600/images+(68).jpg

وجبة الفطار
4 ملاعق بليلة + كوب لبن خالي الدسم + ملعقة سكر أو ملعقة عسل أو 1/2 رغيف أو 3 ملاعق جبن قريش أو 3 ملاعق فول.

بعد الفطار بساعتين
ثمرة فاكهة : تفاحة أو كمثري أو 2 خوخ.

بعد الغداء بساعتين
ثمرة فاكهة : تفاحة أو ثمرة موز

بين الغداء والعشاء
3 ثمرة خيار أو ثمرة جزر.

اليوم الأول
وجبة الغداء هنااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااا (http://gamalk-mohem.blogspot.com/2014/05/blog-post_4201.html)