العجراء
16-09-2007, 01:47 PM
70% من الصائمين تزيد أوزانهم بعد شهر رمضان
كشفت اخصائية تغذية عن ان ما يقارب 70% من الناس يتعرضون للزيادة في الوزن بعد شهر رمضان الكريم لعدة أسباب منها زيادة استخدام الزيوت والدهنيات في شهر رمضان مما يعني زيادة في نسبة الدهون وارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم بالإضافة الى طريقة الغذاء حيث يتم تناول الوجبة الرئيسية في عشر دقائق وبعد ذلك يتم تناول الحلويات وكل هذا يجري تخزينه في الجسم ومن المفترض ان تتحول الى طاقة وتستهلك ولكنها تبقى وتزيد من نسبة الشحوم في الجسم مما يعني زيادة في الوزن. وللاستفادة من الشهر الكريم في إنقاص الوزن نصحت الدكتورة إيمان محمد «أخصائية تغذية» بإتباع برنامج غذائي منظم وعن وجبة الإفطار المثالية قالت إن التمر والماء يأتيان في مقدمتها، فالتمر غذاء كامل يهب القوة والمناعة والطاقة الحرارية اللازمة للجسم وخاصة عند العناء والإجهاد.
كشفت اخصائية تغذية عن ان ما يقارب 70% من الناس يتعرضون للزيادة في الوزن بعد شهر رمضان الكريم لعدة أسباب منها زيادة استخدام الزيوت والدهنيات في شهر رمضان مما يعني زيادة في نسبة الدهون وارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم بالإضافة الى طريقة الغذاء حيث يتم تناول الوجبة الرئيسية في عشر دقائق وبعد ذلك يتم تناول الحلويات وكل هذا يجري تخزينه في الجسم ومن المفترض ان تتحول الى طاقة وتستهلك ولكنها تبقى وتزيد من نسبة الشحوم في الجسم مما يعني زيادة في الوزن. وللاستفادة من الشهر الكريم في إنقاص الوزن نصحت الدكتورة إيمان محمد «أخصائية تغذية» بإتباع برنامج غذائي منظم وعن وجبة الإفطار المثالية قالت إن التمر والماء يأتيان في مقدمتها، فالتمر غذاء كامل يهب القوة والمناعة والطاقة الحرارية اللازمة للجسم وخاصة عند العناء والإجهاد.