ندى
16-02-2004, 07:09 AM
انقاص الوزن من5-7 باوند خلال اسبوع
تعتمد هذه الطريقه على تناول حساء حرق الدهون(FBS)
اليوم الاول....
1-تناول كثيرا من الفوكه لتي ترغبها مهما كان نوعها(عدا الموز) وكثيرمن حساء(FBS)
2-لاباس من تناول عصير فاكه معلب او طازج(البطيخ الاحمر والشمام تحتوى على سعرات حراريه اقل من الفواكه الاخرى
3-تناول شاي خالي تماما من السكر وكذلك العصير والماء
اليوم الثاني..
1-تناول كثير من الخضروات وكثير من حساء(FBS)
2-في وجبه العشاء تناول حبه بطاطا واحده مطبوخه مع الزبده اضافه لحساء(FBS)
3-تناول الخضروات التي ترغبها سواء كانت معلبه او طازجه او مجمده بدون اضافه اي نوع من البهارات او الصلصات
4- ابتعد من تناول كافه انوع الحبواب-القمح-الفول-المكسرات بانواعها
اليوم الثالث..
تناول كل ماتريد من الخضروات والفواكه وكثير من حساء(FBS) ولا تتناول بطاطا هذا اليوم
ملاحظه:اذا اتبعت التعليمات السابقه خلال الايام الثلاثه دون تعديلاو خداع لنفسك سوف تكون قد فقدت من2-3باوند من وزنك
اليوم الربع..
تناول كثير من حساء(FBS)مع 3 حبات موز لتحصل على البوتاسيوم وكذالك من5-6اكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم
اشرب كثير من الماء واضف اليه مسحوق النخاله لتجعل عمليتي الهضم والاخراج طبيعيه.
اليوم الخامس..
تناول كثير من حساء(FBS)مع لحم العجل او السمك او دجاج بعد ازاله الجلد بعد السلق
تناول البندوره حيث باالامكان اخذ(560غرام)من لحم العجل مع علبه بندوره او 6حبات بندوره
تأكد من تناول 6-8 اكواب من الماء هذا اليوم لتغسل اجزاء الجسم الداخليه
اليوم السادس..
تناول كثير من حساء(FBS)ولحم العجل وكثير من الخضروات هذا اليوم ما عدا البطاطا
بامكانك ان تا خذ 2-3 قطع من لحمه الستيك اذا رغبت واي نوع من الخضروات او الالياف الخضراء.
(تذكر ان حساء(FBS)هو الاساس في هذه الحميه)
اليوم السابع..
تناول كثيرا من حساء(FBS)مع كميه غير محدوده من الرز البنيوالفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما
ملا حظات..
1-بعد نهايه اليوم السابع اذا اتبعت التعليمات السابقه تماما سوف تكون قد فقدت5-7باوند و لا ينصح بتكراره أكثر من مرة في الشهر
2-حيث ان لكل شخص تركيبته الخاصه بجسمه فتا ثير هذه الحميه يختلف من فرد لاخر,ولكن هناك حقيقه ثابته وهي ان هذه الحميه على حسب الرغبه.وهي في الحقيقه تنظف اجهزه الجسم من المكونات الملوثه لهذه الاجهزه لذالك تعطيك شعور بالراحه وتجعل جسمك نقي وتشعربانك اكثر حيويه.
3-يمكن متابعه.هذه الخطه في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق.
4-يمنع قطعيا خلال هذه الحميه تناول الخبز,المشروبات الغازيه, والمشروبات المخصصة للحميه
@@@@طريقه اعداد حساء@@@@
FAT BURNING SOUP(FBS
1-6حبات كبيره من البصل الاصفر او الاخضر
2-2حبه فلفل اخضر
3-علبه واحده او علبتان من عصير البندوره او مايعادلها بندوره
مطحونه.
4-حزمه خضار الكرفس
5-حبه كبيره من الملفوف
6-اختياري:يمكن اضافه عبوه من خليط شوربه ماجي.في وعاء كبير مغطىماسبق من المواد السابق اعدادها من الخضار المقطعه(يمكن
اضافه الملح والفلفل والكاري والصلصه الحاره)واملأه بالماء واتركه يغلي45دقيقه ثم ضعه في الثلاجه
@ان هذ الحساء يمكن تناوله في اي وقت وباي كميه وكلما تناولت منهاكثر نقص وزنك اكثر
منقول
:confused:
تعتمد هذه الطريقه على تناول حساء حرق الدهون(FBS)
اليوم الاول....
1-تناول كثيرا من الفوكه لتي ترغبها مهما كان نوعها(عدا الموز) وكثيرمن حساء(FBS)
2-لاباس من تناول عصير فاكه معلب او طازج(البطيخ الاحمر والشمام تحتوى على سعرات حراريه اقل من الفواكه الاخرى
3-تناول شاي خالي تماما من السكر وكذلك العصير والماء
اليوم الثاني..
1-تناول كثير من الخضروات وكثير من حساء(FBS)
2-في وجبه العشاء تناول حبه بطاطا واحده مطبوخه مع الزبده اضافه لحساء(FBS)
3-تناول الخضروات التي ترغبها سواء كانت معلبه او طازجه او مجمده بدون اضافه اي نوع من البهارات او الصلصات
4- ابتعد من تناول كافه انوع الحبواب-القمح-الفول-المكسرات بانواعها
اليوم الثالث..
تناول كل ماتريد من الخضروات والفواكه وكثير من حساء(FBS) ولا تتناول بطاطا هذا اليوم
ملاحظه:اذا اتبعت التعليمات السابقه خلال الايام الثلاثه دون تعديلاو خداع لنفسك سوف تكون قد فقدت من2-3باوند من وزنك
اليوم الربع..
تناول كثير من حساء(FBS)مع 3 حبات موز لتحصل على البوتاسيوم وكذالك من5-6اكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم
اشرب كثير من الماء واضف اليه مسحوق النخاله لتجعل عمليتي الهضم والاخراج طبيعيه.
اليوم الخامس..
تناول كثير من حساء(FBS)مع لحم العجل او السمك او دجاج بعد ازاله الجلد بعد السلق
تناول البندوره حيث باالامكان اخذ(560غرام)من لحم العجل مع علبه بندوره او 6حبات بندوره
تأكد من تناول 6-8 اكواب من الماء هذا اليوم لتغسل اجزاء الجسم الداخليه
اليوم السادس..
تناول كثير من حساء(FBS)ولحم العجل وكثير من الخضروات هذا اليوم ما عدا البطاطا
بامكانك ان تا خذ 2-3 قطع من لحمه الستيك اذا رغبت واي نوع من الخضروات او الالياف الخضراء.
(تذكر ان حساء(FBS)هو الاساس في هذه الحميه)
اليوم السابع..
تناول كثيرا من حساء(FBS)مع كميه غير محدوده من الرز البنيوالفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما
ملا حظات..
1-بعد نهايه اليوم السابع اذا اتبعت التعليمات السابقه تماما سوف تكون قد فقدت5-7باوند و لا ينصح بتكراره أكثر من مرة في الشهر
2-حيث ان لكل شخص تركيبته الخاصه بجسمه فتا ثير هذه الحميه يختلف من فرد لاخر,ولكن هناك حقيقه ثابته وهي ان هذه الحميه على حسب الرغبه.وهي في الحقيقه تنظف اجهزه الجسم من المكونات الملوثه لهذه الاجهزه لذالك تعطيك شعور بالراحه وتجعل جسمك نقي وتشعربانك اكثر حيويه.
3-يمكن متابعه.هذه الخطه في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق.
4-يمنع قطعيا خلال هذه الحميه تناول الخبز,المشروبات الغازيه, والمشروبات المخصصة للحميه
@@@@طريقه اعداد حساء@@@@
FAT BURNING SOUP(FBS
1-6حبات كبيره من البصل الاصفر او الاخضر
2-2حبه فلفل اخضر
3-علبه واحده او علبتان من عصير البندوره او مايعادلها بندوره
مطحونه.
4-حزمه خضار الكرفس
5-حبه كبيره من الملفوف
6-اختياري:يمكن اضافه عبوه من خليط شوربه ماجي.في وعاء كبير مغطىماسبق من المواد السابق اعدادها من الخضار المقطعه(يمكن
اضافه الملح والفلفل والكاري والصلصه الحاره)واملأه بالماء واتركه يغلي45دقيقه ثم ضعه في الثلاجه
@ان هذ الحساء يمكن تناوله في اي وقت وباي كميه وكلما تناولت منهاكثر نقص وزنك اكثر
منقول
:confused: