** رجيم الزبادي { الروب } **

[همس الرووح]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




** رجيم الزبادي [ الروب ] **









الرجيم بالخطوات




http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/360531.jpg


الفطور


علبة زبادي محلاه بملعقة عسل نحل طبيعي
كوب من القهوة او الشاي مضافا اليه حليب
خالي الدسم بدون سكر اواستخدام بدائل السكر


الغذاء


ربع دجاجة او قطعة سمكة او لحم ويفضل الشوي عن التحمير
طبق سلطة كبير
كوب او علبة زبادي- عسل


العشاء


3 حبات من الفاكهة ويفضل تناول الفواكه التي
تحتوي على قدر بسيط من السعرات الحرارية
علبة زبادي محلاة بعسل
رجيم الزبادي بالرغم من بساطته الا انه يشعرك بالشبع
على مدار اليوم وذلك السر وراء كونه رجيم سريع المفعول
ومضمون الامر الذي سيؤدي بالنهاية الى حرق الدهون
وتخفيف الوزن الغير مرغوب فيه من الجسم وتستطيع
ان تلاحظ فرق كبير في جسمك بعد مرور اسبوعين فقط
من تاريخ اتباع الرجيم
وينصح في ظل اتباع الرجيم بشرب مايزيد عن 8
اكواب ماء في اليوم الواحدوالا يتم اتباع الرجيم
لفترة طويلة لكن يمكن اللجوء اليه كل فترة لتعديل
وزن الجسم واستعادة رشاقته



من بحور تصفحي ......




** في حفظ الله **