سندهم
31-05-2007, 07:33 AM
السلام عليكم :صباح الخيرات والمسرات جميعا .
--------------------------------------------------------------------------------
المخدَات الطبية
http://sfsaleh.com/9war/uploads/73866e4099.jpg (http://sfsaleh.com/9war/)
د. ياسر محمد البحيري
إن أحد أهم المشكلات التي نراها في العيادة هذه الأيام هي مشاكل العنق والكتفين ومنطقة أعلى الظهر حيث يأتي كثير من المرضى الذين يعانون من آلام مزمنة في هذه المناطق خاصة بعد المجهود وعند الاستيقاظ من النوم. هذه الآلام تكثر عند الأشخاص الذين تتطلب أعمالهم الجلوس والتركيز لفترات طويلة كمهندسي ومبرمجي الكومبيوتر والمهندسين والرسامين وأطباء الأسنان وأصحاب الأعمال الإدارية التي تتطلب الكثير من القراءة أو الكتابة. بالإضافة إلى ذلك فإنها قد تصيب ربات البيوت نتيجة القيام بالأعمال اليومية بشكل خاطئ. ويمكن علاج هذه المشاكل في تفادي الأسباب المؤدية لها أصلاً وذلك باتباع الأساليب الصحية عند الجلوس والعمل وغير ذلك. وبالإضافة إلى ذلك فهناك جزء مهم يتم إهماله من الكثير من الأطباء والمرضى ألا وهو الجزء المتعلق بالمخدات والوسادات الصحية.
فإذا عرفنا أن الشخص العادي ينام في المتوسط ما يوازي ست إلى ثماني ساعات يومياً أي ما يوازي ربع أو ثلث عمره، عرفنا أهمية الوضعية الصحية عند النوم وذلك لأن النوم بطريقة خاطئة يضع ضغوطاً كبيرة على منطقة العنق أو على الظهر والكتفين ويؤدي إلى تفاقم الآلام وإلى فشل أي برنامج علاجي أو أدوية طبية. ولذلك فإنه من المهم جداً اختيار الوسادة الصحية والطبية عند النوم لأنها تسند الفقرات العنقية وتساعد على ارتخاء العضلات والمحافظة على الميلان الطبيعي للفقرات العنقية. والوسادة الصحية يجب أن تكون متوسطة الصلابة والارتفاع وأن تسند المنطقة الخلفية من الرقبة ولا تؤدي إلى وضعية مائلة للرقبة عند النوم. وعادة ما تكون هذه المخدات مصنوعة من مواد متخصصة لتوزيع الضغط والتأقلم مع شكل الرأس وانحناء العنق وهذا بالطبع مخالف لما هو شائع بأن المخدة الناعمة جداً أو اللينة جداً هي الصحية كمخدات ريش النعام وغير ذلك لأن هذه المخدات اللينة لا توفر الدعم اللازم عند النوم. ولذلك فنحن دائماً ننصح باستخدام المخدات الصحية كجزء لا يتجزأ من علاج آلام العنق وأعلى الظهر.
*استشاري جراحة العظام والعمود الفقري
جريدة :الرياض .
--------------------------------------------------------------------------------
المخدَات الطبية
http://sfsaleh.com/9war/uploads/73866e4099.jpg (http://sfsaleh.com/9war/)
د. ياسر محمد البحيري
إن أحد أهم المشكلات التي نراها في العيادة هذه الأيام هي مشاكل العنق والكتفين ومنطقة أعلى الظهر حيث يأتي كثير من المرضى الذين يعانون من آلام مزمنة في هذه المناطق خاصة بعد المجهود وعند الاستيقاظ من النوم. هذه الآلام تكثر عند الأشخاص الذين تتطلب أعمالهم الجلوس والتركيز لفترات طويلة كمهندسي ومبرمجي الكومبيوتر والمهندسين والرسامين وأطباء الأسنان وأصحاب الأعمال الإدارية التي تتطلب الكثير من القراءة أو الكتابة. بالإضافة إلى ذلك فإنها قد تصيب ربات البيوت نتيجة القيام بالأعمال اليومية بشكل خاطئ. ويمكن علاج هذه المشاكل في تفادي الأسباب المؤدية لها أصلاً وذلك باتباع الأساليب الصحية عند الجلوس والعمل وغير ذلك. وبالإضافة إلى ذلك فهناك جزء مهم يتم إهماله من الكثير من الأطباء والمرضى ألا وهو الجزء المتعلق بالمخدات والوسادات الصحية.
فإذا عرفنا أن الشخص العادي ينام في المتوسط ما يوازي ست إلى ثماني ساعات يومياً أي ما يوازي ربع أو ثلث عمره، عرفنا أهمية الوضعية الصحية عند النوم وذلك لأن النوم بطريقة خاطئة يضع ضغوطاً كبيرة على منطقة العنق أو على الظهر والكتفين ويؤدي إلى تفاقم الآلام وإلى فشل أي برنامج علاجي أو أدوية طبية. ولذلك فإنه من المهم جداً اختيار الوسادة الصحية والطبية عند النوم لأنها تسند الفقرات العنقية وتساعد على ارتخاء العضلات والمحافظة على الميلان الطبيعي للفقرات العنقية. والوسادة الصحية يجب أن تكون متوسطة الصلابة والارتفاع وأن تسند المنطقة الخلفية من الرقبة ولا تؤدي إلى وضعية مائلة للرقبة عند النوم. وعادة ما تكون هذه المخدات مصنوعة من مواد متخصصة لتوزيع الضغط والتأقلم مع شكل الرأس وانحناء العنق وهذا بالطبع مخالف لما هو شائع بأن المخدة الناعمة جداً أو اللينة جداً هي الصحية كمخدات ريش النعام وغير ذلك لأن هذه المخدات اللينة لا توفر الدعم اللازم عند النوم. ولذلك فنحن دائماً ننصح باستخدام المخدات الصحية كجزء لا يتجزأ من علاج آلام العنق وأعلى الظهر.
*استشاري جراحة العظام والعمود الفقري
جريدة :الرياض .