****طرق التخلص من الوزن الزائد****

[&&الوردة الحمرة&&]

[[align=center]size=4]هــــــــــــــــــــــــ ـــــــــاي بنات ..............
:icon_bigg
كفكم وش اخباركم ........... اليوم انا جيبتلكم طرق التخلص من الوزن الزائد

[color=#FF0000][اولا:-للمحافظة على الوزن
عليكي بالمشي قبل الاكلبنصف ساعةو ضعي نصف ملعقة صغيرة خل مع الماء


[[ثانيا:- للتخلص من الوزن الزائد1)&^_01
1)عليكي بالمشي ساعة كل يوم
2)وبعد الاكل ضعي نصف ملعقة صغيرة خل مع الماء
3)عليكي الاسترخاء نصف ساعة كل يوم .
4)عدم الاكثار من اكل الحلويات وبالاخاص الشكولاتة .
5)عدم الاكثار من اكل الاشياء الدسمه.

ارجو لكن الاستفادة من الموضوع

تقبلوا تحياتي
هاشمية بنت هاشمي ( الهاشمي 10)[/align][/size]

[أميرةالورد]

تسلمييين يالهاشمية على هيك نصائح

[muk6]

مشكور اخي على هالنصائح ويعطيك العافية

[(* الوفـاء طبعي *)]

نصائح رائعة مشكورة

[&&الوردة الحمرة&&]

يسلموووووووووووووووو

بس انا بنت مو ولد

[muk6]

مشكور اخي على هالنصائح ويعطيك العافية

معذرة اختي موقصدي

بانتظار جديدك

تحياتي لك

[spider of hell]

يسلمووووووووووووووووووووو ووووووووووووووو















ويعيطك العافية

[دفء البوح]

نصائح رائعة


الله يعطيك العافيه


بانتظار كل ماهو جديد


لك تحيتي

[سعود]

طرق جميله



والمشي رائع للجميع


وفي الحركه بركه



ربي يعطيك العافيه اختي




تحية عطرة

[كليوباترا]

1

)عليكي بالمشي ساعة كل يوم

التمارين الرياضيه مفيده جدا لصحه الجسم ..

ولكن لابد لنا عند القيام بالتمارين

(التدرج ) البدء اولا بتمارين خفيفه

ثم نزيدها تدريجيا حتى لانصاب

بـ (( شد العضل )) او غير ذلك ..



هاشميه

تسلمين عالموضوع المفيد

ويعطيك الف عافيه

تحياتي

كيبوو

[إبراهيم الحارثي]

و|أبزيدكم من شعر أختي الوردة الحمراء بيووت
هذه مجموعة من الوصفات التي تساعد بإذن الله على إصلاح قوام الجسم


لإخفاء البطن في شهر واحد
شرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.

الميرمية لتخفيف الوزن
تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء **تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)

عشبة الشمر لشد الجسم
والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)
ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق

لتنحيف الكرش
شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ

السنامكي لعلاج السمنه
شرب 3 اكواب ماء في اليوم

الكمون والليمون
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

بذرة الكتان منحف ممتاز
والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها

الشاي الاخضر الصيني
وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش

وصفه ممتازه جدا للكرش
شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا+ دارسين شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

وصفه للتنحيف
عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر


تقبلوا تحياتي
أخوكم أستاذ الأحياء

[فوووووشي]

[mark=CCFF66]

4)عدم الاكثار من اكل الحلويات وبالاخاص الشكولاتة .
5)عدم الاكثار من اكل الاشياء الدسمه.

نصاااايح رووووعه,,,لكن ياحسره انا مقدر استغنى عن الشوكولاته...احس هي الوحيده

اللي تخليني اروق وأهدأ

مشكوووووره حبيبتي ورد جووووري عالنصاااايح

افدتينا افادك الله من علمه


اختك فش فاشه[/mark]

[نور حياتي]

نصائح رائعة


الله يعطيك العافيه


بانتظار كل ماهو جديد


لك تحيتي

[لمياء الديوان]

الورده الحمره
كيبوو
استاذ الاحياء

كل ما جئتم به طرق تنفع لتخفيف الوزن

والمشكلة ليست في هذه الطرق المشكله تكمن عندنا

ليس لدينا العزيمه على تخفيف الوزن

ولوقرننا أن نتبع احدهذه الطرق لنخفف وزننا فاننا سرعان ما يصيبنا الملل

ونترك ما عزمنا عليه ...........
ومثلما قالت فشه ......

مصيبتنا لانستغني عما تعودنا عليه

ومما تقدم يتضح ان المشكله ليش في البحوث

ولا في خبراء التغذيه بل بنا


تقبلوا مروري

لمياء الديوان