::بالساندوتشات الريجيم ::

[راعية الشوق]

[ALIGN=CENTER]


::نبدأ بالساندوتشات الريجيم ::


نحتاج إلى :

صامولي .. خس .. طماطم ..
فطر ( مشروم ) .. زيتون .. جبن قليل الدسم ( المربعات تبع التوست )

شرائح المرتدلا

الطريقه .. ولا أسهل

نقطع الخس والطماطم والفطر والزيتون ونتبله بملح وفلفل وشوية خل ..

وبعدين نفتح الصامولي ونضع به الجبن ( نقسمه نصفين عشان تكون شرائح مستطيله تدخل في السندويتش ) ..

ثم يضاف المرتدلا

ونحط الحشوه ..


ويمكن اضافة شرائح البيض المسلوق لأنها قليلة السعرات الحرارية ..

والف صحة وعافيه على قلبوكم ان شاء الله

راعية الشوق[/ALIGN]

[الأميرة الناعمة]

[IMG]http://alfataalfa.********************************************/star.gif[/IMG] اممممممم يمي يمي [IMG]http://alfataalfa.********************************************/star.gif[/IMG]

[IMG]http://alfataalfa.********************************************/star.gif[/IMG] تسسسسسلمي يا عسوووووولة [IMG]http://alfataalfa.********************************************/star.gif[/IMG]

[IMG]http://alfataalfa.********************************************/star.gif[/IMG] ننتظر الاجمل [IMG]http://alfataalfa.********************************************/star.gif[/IMG]

[IMG]http://alfataalfa.********************************************/star.gif[/IMG] حثووووثة يمي يمي [IMG]http://alfataalfa.********************************************/star.gif[/IMG]

[JAWAD]

السلام عليكم

شكرا على الوصفه الرائعة بس ممكن اعرف متى تظهر نتائج الرجيم وكم كيلو تقريبا ممكن ننزل ...... اخر سؤال اذا نا اتبعت الطريقة وتناولت السندوتش في الفطور والغداء والعشاء ما اموت من الملل .....سامحيني بس جاء على بالبي سؤال طازة الحين وهو اذا اذخت مع السندوتش عصير مشكل حجم كبير هذا ما يضر بالرجيم.

تحياتي لكي اختي الغالية راعية الشوق على المجهور الرائع

اخوكم/ أبو اسئلة تطفش

[هيام الروح]

واااااااااااااااااااااااا اااااو

سهله كتيررر

يسلمو

هيام

[راعية الشوق]

[ALIGN=CENTER]

هلا حساسه يا عيني عليج

جوووووووووووعانه جربي الطبخه وشوفي النتايج

وتقبلي تحياتي يالغاليه

راعية الشوق[/ALIGN]

[راعية الشوق]

[ALIGN=CENTER]هلا فيك اخوي JAWAD

والله ما ادري كل هذي الاسئلة اشلون اجاوبها

بس اقدر استخدم مساعدة صديق :D:D

بشوف لك وبرد خبر

يا ابو اسئلة تطفش بالحييييييييييييييييييل(( وحدة مقهورة من الاسئلة))

راعية الشوق[/ALIGN]

[راعية الشوق]

[ALIGN=CENTER]

هلا فيج يالغاليه هيام الروح

وايد سهلة جربيها وشوفي النتايج

وتحايتي

راعية الشوق[/ALIGN]