*-* تمارين خاصة مصورة لمؤخرة الجسم *-*
تمارين مصورة خاصة بمؤخرة الجسم
التمرين الأول
ثاني تمريييين
والتمرين الأخير *____*
على فكرة كل حركة تعملونها 10 مرات
ومع الوقت تزيدوا 15_20_30
ويومياً
ممكن تعملونها قبل النوم
مما تصفحت فأعجبني ،،،،،
*-* تمارين خاصة مصورة لمؤخرة الجسم *-*
تمارين مصورة خاصة بمؤخرة الجسم
التمرين الأول
ثاني تمريييين
والتمرين الأخير *____*
على فكرة كل حركة تعملونها 10 مرات
ومع الوقت تزيدوا 15_20_30
ويومياً
ممكن تعملونها قبل النوم
مما تصفحت فأعجبني ،،،،،
لاتظلمن اذا ما كنت مقتدر فالظلم آخرهيفضى إلى الندمتنام عيناك والمظلوم منتبه يدعو عليكوعين الله لم تنم
يعطيك العافية
﴿قُلْ إِنِّي أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ ﴾
الأنعام 15
"لو لم يكن لنا من رادع عن معصية ربنا إلا هذه الآية لكفتنا"
!
ليكن حظ المؤمن منك ثلاثاً : إن لم تنفعه فلا تضره ، وإن لم تفرحه فلا تغمه ، وإن لم تمدحه فلا تذمه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وجن محمد
لاتظلمن اذا ما كنت مقتدر فالظلم آخرهيفضى إلى الندمتنام عيناك والمظلوم منتبه يدعو عليكوعين الله لم تنم
مشرف قسم التربية الرياضية
شكرا بارك الله فيك
[اميري حسين ونعم الامير
سرور فؤاد البشير النذير ]
لاتظلمن اذا ما كنت مقتدر فالظلم آخرهيفضى إلى الندمتنام عيناك والمظلوم منتبه يدعو عليكوعين الله لم تنم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية
بارك الله فيك
لك مني أجمل تحية
تقبل مرورى
كاسب العز
{وَالَّذِينَ يُؤْتُونَ مَا آتَوا وَّقُلُوبُهُمْ وَجِلَةٌ أَنَّهُمْ إِلَى رَبِّهِمْ رَاجِعُونَ }
أنت الزائررقم
لمــواضيعي
جـــده
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
