السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اكتشف العلماء فوائد عديدة تعود على صحة الإنسان من الصوم إضافة إلى الثواب الذي يلقاه من الله. فمن فوائده أنه يقلل احتمال الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، وعسر الهضم، والتهاب القولون، وتصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم، وتنضبط نسبة الكوليسترول، حيث يتخلص الجسم من الدهون الزائدة عن حاجته. وهذا العام، يأتي رمضان في فصل الصيف حيث يطول النهار وبالتالي تزداد عدد ساعات الصيام. ونظرا لمناخ الدول العربية الحار الجاف، فسوف يكون الصوم هذا العام شاقاً إلى حد ما على البعض. ولكي تتحقق الفائدة من الصيام دون أن يكون للجو الحار تأثير سلبي على الصحة، إليك بعض النصائح:
تجنب الإكثار من الشاي لأنه مدر للبول مما يجعلك تخسر الأملاح المعدنية التي يحتاجها جسمك خلال اليوم.
شرب الماء والعصائر الطبيعية بكثرة بين الإفطار والسحور، حتى يستعيد الجسم ما فقده من سوائل.
تناول الأطعمة بطيئة الهضم التي تحتوي على الألياف مثل الحبوب، البقوليات، والخضروات والفاكهة، بدلاً من الأطعمة سريعة الهضم مثل السكريات، والنشويات.
رد مع اقتباس
