رحتي عند اخصائية تغذيه واستفدتي من نصايحها او متينه شفتيها واستفدتي من ضعفها او؟؟؟؟؟ تعالي فيدينا بهاذي النصااايح
هذا موضوع يهتم بكل نصيحه استفادت منها كل متينه
علشان الكل يستفيد منها بس لازم زلا وحده منكم تنسى ان هالنصيحه لازم تكون الي بتكتبها مجرررررررررررربتها مابي نصاااائح بس كلام ع الفااااضي ولا شلون راح يستفيدون المتان الي مثلنا
انا اول وحده باقوول شستفدت من بعض النصايح الي قريتها وجربتها
1- *تناولي 3 وجبات في اليوم رئيسيه
2* احرصي على تناول البروتينات والألياف والحبوب
3* تناولي الفيتامينات حتى لو رجيمج كامل العناصر
4* اني لازم اخذ وجبه وحده فري موب كل يوم
نصائح هامه
***ضعي الهدف أمام عينيك
***مارسي التمارين على الأقل 15دقيقه في وقت الفراغ
***اتخذي قرار فقدان الوزن اليوم وليس غدا
والحين ننتظرررررررررررررررررررر نصاائحكم مع تجاربكم
رد مع اقتباس
