طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طريقة إزالة الكرش بالصور
إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله يتم تخفيف الكرش:
- لاتشـربي الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـربي الماء بعد الطعام بنص ساعه
- الإبتعاد عن المشروبات الغازيها
- الإقلال من أكل الخبز والرز والأشياء الي تسبب الغازات
- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
-------------
تمرين المعدة ( هذا محتاج تحمل ) لأنه صـعب قليل تعمليه 8 مرات
http://www.broq.org/vb/imgcache/24783.imgcache.gif
----------------
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
http://www.broq.org/vb/imgcache/24784.imgcache.gif
-----------------
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمليه وكما هو موضح أمامك 8 مرات
http://www.broq.org/vb/imgcache/24785.imgcache.gif
--------------------
تمرين الخواصـر تعمليه 8 مرات
http://www.broq.org/vb/imgcache/24786.imgcache.gif
----------------------
تمرين أسـفل البطـن والأفخاذ تعمليه 8 مرات
http://www.broq.org/vb/imgcache/24787.imgcache.gif
---------------------
أخيرا : تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
http://www.broq.org/vb/imgcache/24788.imgcache.gif
ان شاء الله يعجبكم ويفيدكم في إزالة الكرش
م
ن
ق
و
ل
http://broq.org/up/uploads/db2f173094.gif بلا كرشه بلا هم http://broq.org/up/uploads/db2f173094.gif
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع قيم ونقل مميز إزالة الكرش مدعاة للصحة والجسم السليم
ونذكر أن هذه الكرش تظهر في شهر وتزال في 6شهور فالنحذر ونقي انفسنا
شكرا أختي الموقرة أذكر الله
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
[align=center][/align]جزاكِ الله كل خير
موضوع قيم
دمتِ متألقه اختي اذكر الله
في حفظ الرحمن
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
الله يعطيك الف عافيه,,
موضوع رائع,,ومتكامل,,
والشرح بالصور رووعه,,
جزاك ربي خير الجزاء,,
لاعدمنا جديدك..
×
×
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
http://www.broq.org/vb/imgcache/24785.imgcache.gif
اشبها كسرت الجمجمه هههههه
اذكر الله
يعطيك الله العافية موضوع جدا رائع...
دمتي بحفظ الرحمن.............
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
http://www.broq.org/vb/imgcache/24785.imgcache.gif
اختي اذكر الله أنصحك ماتسوين هذا التمرين
عشان مايبعثر معلوماتك الدراسية
http://www.broq.org/vb/imgcache/24784.imgcache.gif
هذي الحركة صعبة للي عندوووه كرش
لان فخذه بتصدم بالكرش
وتسلمين على هيك طريقة رهيبه
تحية عطرة
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
بارك الله فيك
معلومات عن ازالة الكرش رائعة نتمنى ينفذوها اصحاب الكروش بس... لك مني أجمل تحية .
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
أستاذي الموقر جميل
تسلم على رقي حضورك وروعة مشاركتك
نورت متصفحي وأتمنى يستفاد منها
لك تقديري
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
شفاه البيلسان
أسعدني مرورك غلاتي
يالله طبقها ويارب يستفاد منها
تقديري
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
سفيرة الشوق
هلا فيك غلاتي
شرفني حضورك
مودتي
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
عشق البدر
منورة غلاتي لا ما عليك طبقيها
بس على هونك ههههههههههه
تقديري
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
مَعَلَوَمَآآآآتَ جَدَآآ قَيَمَهَـ..
يَعَطَيَكَـ آآلَعَآآفَيَهَـ عَلَىَ طَرَحَكَـ آلَمَمَيَزَ..
دَمَتَيَ فَيَ حَفَظَ آلَرَحَمَنَ ..
تَحَيَآآآتَيَ لَكَـ..
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
أخي الموقر سعود
شاكرة لك مرورك الرائع
لا بس هي مستعجله الله يهديها
ومجربه ولها نتائج رائعة
تقديري
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
السيف الصامت الموقر
تشرفت بحضورك الكريم
وأتمنى بالفعل الفائدة منها
تقديري