المهارات الاساسية بالمبارزة

المهارات الاساسية بالمبارزة

من رسالة ماجستير الباحث سلام جابر - جامعة البصرة
2-1-4-1 وضع الاستعداد
يعرف بانه الوضع الاساسي للقدمين والجسم والذراعين الذي يتخذه المبارز بحيث يصبح في احسن الاوضاع اتزاناً للتنفيذ الجيد لجميع الحركات التي يضفيها فن المبارزة ، حيث يكون فيه اللاعب متحضراً للقيام بجميع الحركات الدفاعية عندما يهاجم ، أو البدء بشن الحركات الهجومية وكذلك القيام بالهجوم المضادة كلما سنحت الفرصة( ) .
وللوصول لاداء وضع الاستعداد من حالة الوقوف والذي يعطي للاعب الصفة الرئيسية في حركات التقدم والتقهقر والتي تتطلب ارجلاً وشيقة مرنة لانها تكمل الحركات الفنية الهجومية أو الدفاعية المتعلقة بالمبارزة والتي تكون مرتبطة بالاستعداد الجسماني في المسابقات الكبيرة لا بد من اتباع الخطوات التالية( ) .
1- تحرك القدم الامامية مسافة من (5،1-2) قدم إلى الامام ما بين كعب القدم الخلفية والامامية ، وهذه المسافة تعتمد على طول اللاعب .
2- تثنى الركبتين بشكل نصفي إلى الاسفل بالتساوي على القدمين بحيث تكون الركبتين فوق منتصفي القدمين الامامية والخلفية ، على أن يوزع ثقل الجسم على القدمين بالتساوي بدون انحراف لأي اتجاه .
3- الذراع المسلحة تكون امام الجسم وتشكل زاوية منفرجة بين العضد والساعد مركزها المرفق الذي بيعد عن جانب الجسم مسافة (10سم-15سم) تقريباً .
4- يجب أن يكون السلاح والساعد على استقامة واحدة موازياً للارض .
5- الذراع الاخرى غير المسلحة مرفوعة إلى الاعلى خلف الراس بحيث تشكل زاوية شبه قائمة بين الساعد والعضد مع ملاحظة عدم نصبها( ) .

حركة التقدم للامام
أن حركة التقدم للامام تعد حركة هجومية وذلك لاكتساب اللاعب مساحة معينة من ارض الملعب باتجاه الخصم عند التقدم وتتم بنقل القدم الامامية مسافة قليلة للامام بمقدار قدم واحدة بعد ذلك القدم الخلفية بنفس المسافة مع المحافضة على وضع الجسم وانثناء الساقين( ) كما يجب عدم ميل القدم إلى اليمين أو اليسار مما يؤدي إلى انحراف الجسم وذبابة النصل بعيداً عن الهدف القانوني مع ملاحظة عدم ثني القدمين اثناء الحركة اكثر من اللازم لأن ذلك يؤدي إلى فقدان السرعة وهذا ما ينويه الخصم المقابل للسعي بسهولة في اتجاه الهدف( ) .

حركة التقهقر
وهي حركة عكس التقدم والغرض منه هو الابتعاد عن مدى متناول نصل المنافس كطريقة دفاعية لأغرائه على التقدم للقيام بالهجوم اثناء تقدمه وطريقة تنفيذها تتم بنقل القدم اليسرى لمسافة قدم واحدة للخلف والهبوط بالمشط اولاً ثم الكعب لتستقر القدم بكاملها على الارض وتنشأ الحركة من الركبة اليسرى وليس من مفصل الحوض( ).

حركة الطعن (الحركة الانبساطية )
تعد حركة الطعن من أهم حركات المبارزة بسبب تكرارها سواء في أثناء الدرس او المنافسة وتعد من اهم وسائل الهجوم ومن أجل تنفيذ حركة الطعن يتبع ما يلي :
- مد الذراع المسلحة من مفصل المرفق الى الامام بسرعة وبدون توتر ـ مع ثبات الجسم بحيث تأخذ الذراع والسلاح أتجاهاً موازياً مع الارض ويكون السلاح على استقامة الذراع وذبابته مهددة لهدف الخصم.
- يلي ذلك الطعن بالقدم الامامية مباشرة على ان تتعامد الركبة الامامية على منتصف القدم الامامية مع مد الرجل الخلفية من مفصل الركبة ، وفي الوقت نفسه أيضاً تمتد الذراع الحرة الخلفية (غير المسلحة) في اتجاه مضاد لحركة الطعن للاستفادة منها في دفع الجسم أماماً
- لاكتساب سرعة أكثر على ان تكون منبسطة على الرجل الخلفية واتجاه اصابع اليد (راحة الكف) الى الأعلى .
- كما يراعى وضع القدم الأمامية بكاملها على الأرض بالكعب أولاً ثم يليها المشط مع ملاحظة بقاء الرأس والجذع في نفس وضعهما والأكتاف بوضع أفقي وبحالة استرخاء تام مع المحافظة على توازن الجسم من السقوط لاحد الاتجاهات( ).

العودة الى وضع الاستعداد ويتكون من حالتين :
2-1-4-5-1 العودة الى الخلف
وهي ناتجة من تأدية هجوم غير ناجح على الخصم او العدول عن هذا الهجوم ويتم بنقل مركز ثقل الجسم الى الخلف وذلك بدفع باطن القدم الامامية مع ثني الركبة الخلفية معاً ، يلي ذلك مباشرةً نقل القدم الامامية وثني الذراع الخلفية (الحرة) كما هي الحال في وضع الاستعداد واخيراً يتم ثني الذراع الامامية المسلحة لتحمي حركة العودة لاي هجوم مفاجئ .
2-1-4-5-2 العودة الى الامام
وهي ناتجة عن تقهقر الخصم للخلف لهجوم منافسة الناجح ، حيث يقوم اللاعب بدفع باطن القدم الامامية قليلاً مع ثني القدم الخلفية ونقلها أماماً (كما هي الحال في وضع الاستعداد) يلي ذلك مباشرةً رفع الذراع الحرة (الخلفية) الى أعلى الرأس وعودة الذراع المسلحة الى وضعها الطبيعي أمام الجسم وفي كلتا الحالتين يجب تنظيم العودة بشكلها العام بصورة صحيحة مع مراعاة ان تتم هذه الحركات في وقت واحد( ) .

د/ لمياء
جزاكي الله خير
موضوع رائع
تحياتي

http://www.dohaup.com/thumbnails/574_700x2147483647.jpg

دكتورة لمياء

معلومات قيمه

جزاك الله خير

جزاكي الله خير
موضوع رائع
تحياتي

shikon_85

بارك الله فيك
وأسأل الله أن يجعل لك من كل هم فرجاً
ومن كل ضيق مخرجاً
وأن يرزقك من حيث لاتحتسب

همس الروح

تعجز الكلمات عن شكرك
وفقك الله ورزقك من خيري الدنيا والآخرة

طيبه عجام
_______


يعطيك الف عافيه ويكتب لك الاجر

الاستاذ علي



أسأل الله لك التوفيق في الدارين ..

دمت بكل خير

بارك الله فيك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

شكرا د.لمياء انتي روعة نسال من الله ان يؤفقكي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية

بارك الله فيك

لك مني أجمل تحية

تقبل مرورى

كاسب العز